CookPal AI
recipe image

สลัดเพื่อสุขภาพผักโขมและมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผักสด

    • 🍃 ผักโขม 100 กรัม (ล้างสะอาด)
    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)

  • น้ำสลัด

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ล้างผักโขมให้สะอาดและสะเด็ดน้ำออกให้ดี

2

หั่นมะเขือเทศเป็นแผ่น

3

ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือเพื่อทำน้ำสลัด

4

จัดผักโขมและมะเขือเทศลงจาน จากนั้นราดน้ำสลัดลงไป

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

90

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเติมน้ำส้มสายชูลงไปในน้ำสลัดจะช่วยเพิ่มรสเปรี้ยวแช่เย็นไว้ในตู้เย็นจะเหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล