CookPal AI
recipe image

หมูผัดสุขภาพกับมะเขือยาว

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🐖 เนื้อหมู 200 กรัม (หั่นบาง)
  • ผัก

    • 🍆 มะเขือยาว 1 ลูก (หั่นแว่น)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • 🥢 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นเนื้อหมูเป็นแผ่นบางๆ แล้วโรยเกลือเบาๆ เพื่อปรุงรสล่วงหน้า

2

หั่นมะเขือยาวเป็นแว่นแล้วแช่น้ำเพื่อลดรสเฝื่อน

3

ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันแล้วผัดเนื้อหมูจนสุก จากนั้นพักไว้

4

ใส่น้ำมันเพิ่มในกระทะ แล้วผัดมะเขือยาวจนสุกนุ่ม เมื่อนุ่มแล้วให้ใส่เนื้อหมูกลับลงไปในกระทะและเติมซอสถั่วเหลือง รวนให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การหั่นเนื้อหมูแบบบางช่วยลดเวลาปรุงอาหารสูตรนี้ยังเหมาะสำหรับใช้มะเขือยาวเหลือจากครัวได้ดีเพิ่มสลัดเป็นจานข้างเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล