CookPal AI
recipe image

ซุปเต้าหู้และสาหร่ายวากาเมะเพื่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบสำหรับซุป

    • 🍥 เต้าหู้อ่อน 150 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
    • 🌿 สาหร่ายวากาเมะแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 ต้นหอม 1 ต้น (หั่นละเอียด)
    • 💧 น้ำ 2 ถ้วย
    • 🧂 ผงดาชิ 1 ช้อนชา
    • 🍶 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เติมน้ำลงในหม้อและตั้งไฟกลาง.

2

เมื่อน้ำเดือดแล้ว ให้เติมผงดาชิและคนให้เข้ากัน.

3

ใส่เต้าหู้และสาหร่ายวากาเมะลงในหม้อ ปรุงไฟกลางประมาณ 2-3 นาที.

4

เติมซอสถั่วเหลืองแล้วปรุงต่ออีก 1 นาที.

5

โรยหน้าด้วยต้นหอม ปิดไฟและพร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

70

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้ผงดาชิช่วยเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติอย่างง่ายดาย.ควรเสิร์ฟซุปในขณะที่ยังร้อน.สาหร่ายวากาเมะให้พลังงานต่ำแต่ช่วยให้รู้สึกอิ่ม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล