CookPal AI
recipe image

ซุปไก่งวงบาร์เลย์หนักแน่น

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 215 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับน้ำซุป

    • 💧 น้ำ 5 ควอร์ต หรือตามความจำเป็น
    • โครงไก่งวง 1 ตัว
    • 🧅 หัวหอมหั่นหยาบๆ 1 ½ ถ้วย
    • 🥕 แครอทหั่น ½ ถ้วย
    • 🥬 ขึ้นฉ่าย 3 ลำตัดครึ่ง
    • ลูกจันทน์เทศดำ 10 เม็ด
    • ใบกระวานใหญ่ 1 ใบ
    • ใบไทม์แห้งหนึ่งหยิบมือ
  • ส่วนผสมสำหรับซุป

    • 🥕 แครอท 1 ½ ปอนด์ ตัดเป็นชิ้น 1 นิ้ว
    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 2 หัว หั่นเต๋า
    • 🥬 ขึ้นฉ่าย 6 ลำ ตัดเป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว
    • ข้าวบาร์เลย์ 1 ถ้วย
    • 🍄 เห็ดหั่น ½ ถ้วย
    • ใบกระวานใหญ่ 2 ใบ
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • มาร์จอแร็มแห้ง 2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • ใบไทม์แห้งหนึ่งหยิบมือ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมดของน้ำซุปและซุป

2

รวมน้ำ 5 ควอร์ตกับโครงไก่งวงในหม้อต้มขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง; ต้มจนเดือด เพิ่มหัวหอม แครอท ขึ้นฉ่าย ลูกจันทน์เทศ ใบกระวาน และไทม์

3

ลดความร้อนลงและเคี่ยว โดยช้อนไขมันและฟองออกจากรอบๆ ขณะที่เพิ่มน้ำหากระเหยไป เป็นเวลา 2-2 ½ ชั่วโมง

4

นำโครงไก่งวงมาวางบนเขียงเพื่อพักให้เย็น กรองน้ำซุปทิ้งเนื้อแข็งและคืนของเหลวกลับเข้าหม้อ

5

แยกเนื้อออกจากโครงไก่งวงที่เย็นแล้ว ทิ้งกระดูก เนื้อที่ได้นำไปแช่เย็นจนกว่าจะใช้

6

ใส่แครอท หัวหอม ขึ้นฉ่าย ข้าวบาร์เลย์ เห็ด ใบกระวาน เกลือ มาร์จอแร็ม พริกไทย และไทม์ลงในน้ำซุป; ต้มจนเดือด

7

ลดความร้อนลงและเคี่ยว ผัดเป็นระยะๆ จนกว่าข้าวบาร์เลย์จะสุกสนิท ประมาณ 1 ชั่วโมง 20 นาที

8

นำเนื้อไก่งวงที่ฉีกแล้วกลับไปในซุป; เคี่ยวจนร้อนทั่ว ประมาณ 10 นาที นำใบกระวานออกและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

102

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า เก็บซุปไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 5 วันในตู้เย็น หรือแช่แข็งเพื่อเก็บนานขึ้นปรับรสชาติให้เหมาะสม โดยเฉพาะเกลือและพริกไทยหลังจากเคี่ยวซุปเสร็จเพิ่มผักชนิดอื่นๆ เช่น ผักโขมหรือคะน้า เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล