ซุปมินิสโตรเนะแสนอร่อย
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12.5
ซุปมินิสโตรเนะแสนอร่อย
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 ¾ ถ้วยต้นหอมสับ
- 🥕 ½ ถ้วยแครอทสับ
- 🌱 ¼ ถ้วยขึ้นฉ่ายสับ
- 🥔 1 ½ ถ้วยมันฝรั่งหั่นลูกเต๋า
- ½ ถ้วยกะหล่ำปลีซอย
วัตถุดิบและของเหลว
- 4 ช้อนโต๊ะเนยเทียม
- 1 (32 ออนซ์) ภาชนะน้ำซุปไก่
- 🍅 1 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
อาหารกระป๋อง
- 1 (19 ออนซ์) กระป๋องถั่วขาว
- 🍅 1 (14.5 ออนซ์) กระป๋องมะเขือเทศตุ๋น
เครื่องปรุงรส
- 🌿 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งแห้ง
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- 🧄 2 กลีบกระเทียมสับละเอียด
พาสต้าและผลิตภัณฑ์นม
- ½ ถ้วยพาสต้าข้อศอก
- 🧀 ½ ถ้วยชีสพาร์เมซานขูด
ขั้นตอน
ละลายเนยเทียมในหม้อหนักบนไฟกลาง เพิ่มหัวหอม แครอท และขึ้นฉ่าย ผัดจนเริ่มนุ่ม ประมาณ 3 ถึง 4 นาที.
ใส่น้ำซุป ถั่ว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ผักชีฝรั่ง ซอสมะเขือเทศ กระเทียม และเกลือ ต้มจนเดือด.
ลดความร้อน ปิดฝา และเคี่ยวจนผักนุ่ม ประมาณ 1 ชั่วโมง.
เพิ่มพาสต้าและเคี่ยวต่อไปอีก 30 นาที ปรับเครื่องปรุงตามความต้องการ.
ตักใส่ชามและตกแต่งด้วยชีสพาร์เมซาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
292
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกที่เหมาะกับวีแกน แทนน้ำซุปไก่ด้วยน้ำซุปผัก และใช้ยีสต์โภชนาการแทนชีสพาร์เมซาน.ซุปนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 4 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือนสำหรับเตรียมอาหารสะดวก.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือสลัดเป็นอาหารจานครบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล