Herb Crusted Grilled Sardines
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Herb Crusted Grilled Sardines
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 4 whole sardines (80g)
Herb Crust
- 🍞 3 tbsp breadcrumbs
- 1/2 tsp dried oregano
- 2 tbsp olive oil
- 🧄 1/3 tsp grated garlic
ขั้นตอน
Mix breadcrumbs, oregano, olive oil, and grated garlic in a bowl to create the herb crust.
Line a baking tray with aluminum foil, place the sardines on it, and cover them with the herb crust mixture.
Cover the sardines with another piece of aluminum foil and bake in a toaster oven for about 10 minutes.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with a side of fresh salad or crusty bread for a complete meal.Pair with a glass of white wine for an enhanced dining experience.If using a conventional oven, preheat to 375°F (190°C) and bake for the same duration.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล