สลัดมันฝรั่งสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดมันฝรั่งสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดเล็ก 5 ลูก
- 🥛 โยเกิร์ตชนิดไม่มีไขมันรสธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนสชนิดลดแคลอรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
- หัวไชเท้า
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนโต๊ะ
- โหระพา 1/2 ช้อนชา
- ทารากอน 1/4 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1/4 ช้อนชา
- กระเทียม 1/2 ช้อนชา
- มัสตาร์ดสำเร็จรูป 1 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ขัดมันฝรั่งและหั่นเป็นลูกเต๋า
3
ใส่ลงในหม้อขนาดกลางและเติมน้ำให้ท่วม จากนั้นต้มจนเดือด
4
ปิดฝา ลดความร้อน และเคี่ยวประมาณ 12 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะสุก แล้วสะเด็ดน้ำออก
5
ผสมส่วนผสมของน้ำสลัด
6
รวมมันฝรั่งร้อน ๆ น้ำสลัด หัวไชเท้า โหระพา ทารากอน และผงหัวหอม เสิร์ฟร้อนหรือเย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
182
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เพื่อเพิ่มความหอมสดชื่น ลองเติมน้ำมะนาวลงในน้ำสลัดใช้สมุนไพรสดหากมี เพื่อเพิ่มรสชาติสลัดนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน