CookPal AI
recipe image

สลัดอกไก่และถั่วลูกไก่กับสมุนไพร

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • หลัก

    • 🍗 อกไก่ 200 กรัม
    • 🌰 ถั่วลูกไก่ 1 ถ้วย (ต้มแล้ว)

  • น้ำสลัด

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • สมุนไพรสด (พาร์สลีย์อิตาเลียน, ผักชีลาว เป็นต้น) 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำเล็กน้อย ย่างหรือทอดในกระทะ แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

2

นำถั่วลูกไก่ต้มใส่ชาม จากนั้นเพิ่มอกไก่

3

ผสมส่วนผสมน้ำสลัด (น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ พริกไทยดำ และสมุนไพร) แล้วนำไปคลุกกับสลัด

4

จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้อกไก่งวงหรือเต้าหู้แทนอกไก่ได้เก็บในตู้เย็นได้นานสูงสุด 2 วันเหมาะสำหรับเป็นอาหารกลางวันที่มีสุขภาพดีในวันที่ยุ่ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล