Herbed Lentils and Rice Casserole
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
Herbed Lentils and Rice Casserole
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 2 2/3 ถ้วย
- ถั่วเลนทิลแห้ง 3/4 ถ้วย
- 🧅 หัวหอม 3/4 ถ้วย
- ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย
- 💧 น้ำ 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุงรสและสมุนไพร
- โหระพา 1/2 ช้อนชา
- ออริกาโน่ 1/2 ช้อนชา
- ไทม์ 1/2 ช้อนชา
ชีส
- 🧀 มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในจานอบขนาด 2 1/2 ควอร์ต ใส่น้ำซุปไก่ ถั่วเลนทิล หัวหอม ข้าวกล้อง น้ำ เครื่องเทศ และมอสซาเรลล่าชีส 1/4 ถ้วย
คนให้เข้ากัน
ปิดด้วยฟอยล์และอบที่ 350 °F เป็นเวลา 2 ชั่วโมง
ตรวจสอบจานอบหลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง และเติมน้ำซุปเพิ่มหากดูแห้ง
เปิดฟอยล์และโรยชีสที่เหลือ
อบต่ออีก 2-3 นาทีจนกว่าชีสจะละลายหมด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
285
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำซุปที่มีรสชาติเข้มข้น เพราะมันช่วยเสริมรสชาติของอาหารตรวจสอบเป็นระยะ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าจานอบไม่แห้งระหว่างการอบเสิร์ฟจานนี้คู่กับสลัดผักใบเขียวแบบง่าย ๆ เพื่อให้ได้มื้ออาหารที่ครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล