แพนเค้กโปรตีนสูง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กโปรตีนสูง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม 1 ถ้วย
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
อาหารเสริมโปรตีน
- ผงโปรตีน 1 สกู๊ป
ขั้นตอน
1
ตีผสม นม ไข่ และผงโปรตีนให้เข้ากันในชามผสม.
2
ตั้งกระทะเทฟลอนบนไฟกลาง แล้วเทส่วนผสมเพื่อทำเป็นแพนเค้ก.
3
ปรุงด้านละ 2-3 นาทีจนมีสีทองและเสิร์ฟขณะยังร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผงโปรตีนที่มีรสชาติเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มรสชาติ.ตกแต่งด้วยผลไม้สดหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล