
ทามาลีแบบฮอนดูรัส
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $50
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 30 จำนวนจาน
- $20
ทามาลีแบบฮอนดูรัส
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $50
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 30 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
แป้งและส่วนผสมเปียก
- 1 (4 ปอนด์) ถุงมันสำปะหลังอบแห้ง (เช่น Maseca®), แบ่ง
- น้ำตามที่ต้องการ
ผักและเครื่องปรุง
- 🍅 มะเขือเทศใหญ่ 1 ลูก, สับ
- พริกเขียวขนาดใหญ่ 1 ลูก, สับ
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก, สับ
- ผักชีสดสับ 1 ถ้วย
- ยี่หร่าป่น 1/4 ถ้วย
- ก้อนซุปไก่ 2 ก้อน
- 🧂 เกลือตามชอบ
- 🍅 1 (6 ออนซ์) กระป๋องซอสมะเขือเทศ
ไส้
- 🐖 เนื้อหมูต้มสุกสับ 3 1/2 ปอนด์
- 🥔 มันฝรั่งขนาดใหญ่ 3 ลูก, ปอกเปลือกและสับ
- 🍚 ข้าวขาวต้มสุก 2 ถ้วย
- 🍵 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วลันเตา, เทน้ำออก
ส่วนประกอบอื่นๆ
- ใบตอง 30 ใบ
- น้ำมันพืช 3 ถ้วย, หรือตามชอบ
- เชือกครัว
ขั้นตอน
เทมันสำปะหลังประมาณ 3/4 ลงในหม้อใหญ่ เพิ่มน้ำทีละน้อย คนจนกระทั่งได้แป้งเหลวที่ค่อนข้างบาง
รวมมะเขือเทศ พริกเขียว หัวหอม ผักชี ยี่หร่า และก้อนซุปลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน เทลงในหม้อที่มีแป้งและปรุงรสด้วยเกลือ เทน้ำส่วนผสมนี้ประมาณ 5 ถ้วยลงในหม้อใบเล็ก เพิ่มซอสมะเขือเทศและคนให้สีแดงสม่ำเสมอ
เทน้ำมัน 2 ถ้วยลงในหม้อแป้งขนาดใหญ่ เทน้ำมัน 1 ถ้วยที่เหลือลงในหม้อแป้งสีแดงขนาดเล็ก นำหม้อทั้งสองขึ้นตั้งไฟ คนอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันการไหม้ ต้มจนกว่ารสชาติจะเซ็ตตัว ใช้เวลาอีก 3 ถึง 5 นาที จากนั้นนำลงจากเตา
ตัดใบตองเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาด 12x15 นิ้ว ตักแป้งธรรมดา 1 ถ้วย และแป้งสีแดง 1/4 ถ้วยลงตรงกลางใบตอง ใส่หมู มันฝรั่ง ข้าว และถั่วนิดหน่อย พับใบตองครอบส่วนผสมหลายครั้ง พับด้านข้างเข้ามา มัดเชือกเพื่อตรึงทามาลีไว้
วางทามาลีลงในหม้อใหญ่ เติมน้ำให้ท่วมครึ่งหนึ่ง ปิดฝาและตั้งไฟกลางจนกว่าส่วนผสมจะข้น ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
552
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 59gคาร์โบไฮเดรต
- 27gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแช่แข็งทามาลีที่เหลือไว้และนำมาอุ่นใหม่ได้นานถึง 2-3 เดือนอย่าข้ามขั้นตอนการมัดทามาลีเพราะช่วยให้ห่อมั่นคงระหว่างการปรุงอาหารหากไม่มีใบตอง สามารถใช้ฟอยล์อลูมิเนียมหรือกระดาษรองอบแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล