CookPal AI
recipe image

ทามาลีแบบฮอนดูรัส

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $50

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 30 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • แป้งและส่วนผสมเปียก

    • 1 (4 ปอนด์) ถุงมันสำปะหลังอบแห้ง (เช่น Maseca®), แบ่ง
    • น้ำตามที่ต้องการ
  • ผักและเครื่องปรุง

    • 🍅 มะเขือเทศใหญ่ 1 ลูก, สับ
    • พริกเขียวขนาดใหญ่ 1 ลูก, สับ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก, สับ
    • ผักชีสดสับ 1 ถ้วย
    • ยี่หร่าป่น 1/4 ถ้วย
    • ก้อนซุปไก่ 2 ก้อน
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • 🍅 1 (6 ออนซ์) กระป๋องซอสมะเขือเทศ
  • ไส้

    • 🐖 เนื้อหมูต้มสุกสับ 3 1/2 ปอนด์
    • 🥔 มันฝรั่งขนาดใหญ่ 3 ลูก, ปอกเปลือกและสับ
    • 🍚 ข้าวขาวต้มสุก 2 ถ้วย
    • 🍵 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วลันเตา, เทน้ำออก
  • ส่วนประกอบอื่นๆ

    • ใบตอง 30 ใบ
    • น้ำมันพืช 3 ถ้วย, หรือตามชอบ
    • เชือกครัว

ขั้นตอน

1

เทมันสำปะหลังประมาณ 3/4 ลงในหม้อใหญ่ เพิ่มน้ำทีละน้อย คนจนกระทั่งได้แป้งเหลวที่ค่อนข้างบาง

2

รวมมะเขือเทศ พริกเขียว หัวหอม ผักชี ยี่หร่า และก้อนซุปลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน เทลงในหม้อที่มีแป้งและปรุงรสด้วยเกลือ เทน้ำส่วนผสมนี้ประมาณ 5 ถ้วยลงในหม้อใบเล็ก เพิ่มซอสมะเขือเทศและคนให้สีแดงสม่ำเสมอ

3

เทน้ำมัน 2 ถ้วยลงในหม้อแป้งขนาดใหญ่ เทน้ำมัน 1 ถ้วยที่เหลือลงในหม้อแป้งสีแดงขนาดเล็ก นำหม้อทั้งสองขึ้นตั้งไฟ คนอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันการไหม้ ต้มจนกว่ารสชาติจะเซ็ตตัว ใช้เวลาอีก 3 ถึง 5 นาที จากนั้นนำลงจากเตา

4

ตัดใบตองเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาด 12x15 นิ้ว ตักแป้งธรรมดา 1 ถ้วย และแป้งสีแดง 1/4 ถ้วยลงตรงกลางใบตอง ใส่หมู มันฝรั่ง ข้าว และถั่วนิดหน่อย พับใบตองครอบส่วนผสมหลายครั้ง พับด้านข้างเข้ามา มัดเชือกเพื่อตรึงทามาลีไว้

5

วางทามาลีลงในหม้อใหญ่ เติมน้ำให้ท่วมครึ่งหนึ่ง ปิดฝาและตั้งไฟกลางจนกว่าส่วนผสมจะข้น ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

552

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 59g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถแช่แข็งทามาลีที่เหลือไว้และนำมาอุ่นใหม่ได้นานถึง 2-3 เดือนอย่าข้ามขั้นตอนการมัดทามาลีเพราะช่วยให้ห่อมั่นคงระหว่างการปรุงอาหารหากไม่มีใบตอง สามารถใช้ฟอยล์อลูมิเนียมหรือกระดาษรองอบแทนได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล