สะโพกไก่ซอสกระเทียมน้ำผึ้ง
ค่าใช้จ่าย $14, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $14
สะโพกไก่ซอสกระเทียมน้ำผึ้ง
ค่าใช้จ่าย $14, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $14
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 สะโพกไก่ 4 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
- 🌶 ปาปริก้า 1/2 ช้อนชา
ซอส
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- 🍯 น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ซับสะโพกไก่ให้แห้งก่อน แล้วปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และปาปริก้า
2
ใส่เนย 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะแล้วตั้งเตาไฟกลาง
3
นำสะโพกไก่มาทอดด้านละ 6-7 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง
4
ผสมน้ำผึ้ง กระเทียมสับ และซอสถั่วเหลืองในชามเล็ก
5
ราดซอสลงในกระทะแล้วปรุงเพิ่มอีก 5-6 นาทีจนซอสข้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือควินัวเพื่อดูดซับซอสหวานคุณสามารถใช้เนื้ออกไก่แทนได้หากต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล