CookPal AI
แครอทอบน้ำผึ้งมะนาว

แครอทอบน้ำผึ้งมะนาว

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥕 แครอท 1 กำ (1 ปอนด์)
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะบวกอีก 1 ช้อนชา
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
    • อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา
  • เครื่องโรยหน้า

    • ถั่วพิสตาชิโอสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ใบสะระแหน่สด 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ

2

ตัดยอดแครอทออก เหลือลำต้นยาว 1 นิ้วเพื่อความสวยงาม ขัดล้างแครอทใต้น้ำไหลให้สะอาด แล้วซับให้แห้ง วางแครอทบนแผ่นอบและราดน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้ทั่ว

3

นำเข้าอบในเตาอบจนแครอทสุกเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 นาที

4

ผสมน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง น้ำมะนาว อบเชย เกลือ และพริกไทย ทาส่วนผสมนี้ลงบนแครอท แล้วอบต่ออีก 10 ถึง 15 นาทีจนแครอทสุกนุ่ม หมุนแครอททุกๆ 5 นาทีเพื่อให้สุกทั่ว

5

จัดใส่จานเสิร์ฟ โรยถั่วพิสตาชิโอและใบสะระแหน่ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 ใช้แครอทสดและอ่อนนุ่มเพื่อรสชาติและความเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเพิ่มกลิ่นหอมด้วยการใส่เปลือกมะนาวขูดละเอียดเล็กน้อยในส่วนผสมน้ำผึ้ง-มะนาวเพื่อเพิ่มความสวยงามในการเสิร์ฟ ลองใช้จานสีสันสดใสสำหรับงานเฉลิมฉลอง