
แครอทอบน้ำผึ้งมะนาว
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $7
แครอทอบน้ำผึ้งมะนาว
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 กำ (1 ปอนด์)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะบวกอีก 1 ช้อนชา
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา
เครื่องโรยหน้า
- ถั่วพิสตาชิโอสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ใบสะระแหน่สด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ
ตัดยอดแครอทออก เหลือลำต้นยาว 1 นิ้วเพื่อความสวยงาม ขัดล้างแครอทใต้น้ำไหลให้สะอาด แล้วซับให้แห้ง วางแครอทบนแผ่นอบและราดน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้ทั่ว
นำเข้าอบในเตาอบจนแครอทสุกเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 นาที
ผสมน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง น้ำมะนาว อบเชย เกลือ และพริกไทย ทาส่วนผสมนี้ลงบนแครอท แล้วอบต่ออีก 10 ถึง 15 นาทีจนแครอทสุกนุ่ม หมุนแครอททุกๆ 5 นาทีเพื่อให้สุกทั่ว
จัดใส่จานเสิร์ฟ โรยถั่วพิสตาชิโอและใบสะระแหน่ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 ใช้แครอทสดและอ่อนนุ่มเพื่อรสชาติและความเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเพิ่มกลิ่นหอมด้วยการใส่เปลือกมะนาวขูดละเอียดเล็กน้อยในส่วนผสมน้ำผึ้ง-มะนาวเพื่อเพิ่มความสวยงามในการเสิร์ฟ ลองใช้จานสีสันสดใสสำหรับงานเฉลิมฉลอง