CookPal AI
recipe image

คาสเซอโรลสไตล์คาวเกิร์ลร้อน

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมขาวขนาดเล็ก 1 หัว
    • 🧄 กระเทียมขนาดกลาง 2 กลีบ
    • ผงเครื่องปรุงรสทาโก้ลดโซเดียม 1 ออนซ์
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศอบย่างรสอ่อน 16 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • ครีมชีส 1/2 ถ้วย
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1/2 ช้อนชา
    • ถั่วดำกระป๋อง 15 ออนซ์ 2 กระป๋อง
    • ข้าวโพดคั่วไฟในกระป๋อง 14.75 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • พริกเขียวกระป๋อง 4 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
    • 🍗 เนื้อไก่อบแบบหมุนที่ฉีกแล้ว 4 ถ้วย
    • ชีสโมนเทอเรย์แจ็ค 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) และรวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ตั้งกระทะใหญ่บนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอก ตามด้วยหัวหอมและกระเทียม ผัดจนนิ่มประมาณ 5 นาที

3

ใส่เครื่องปรุงรสทาโก้ ผัดต่ออีก 1 นาที จากนั้นใส่ซอสมะเขือเทศ ครีมชีส และเกลือ ผัดจนครีมชีสละลายและส่วนผสมเรียบเนียน ใช้เวลาประมาณ 3 นาที

4

ใส่ถั่วดำ ข้าวโพด และพริกเขียว รวมถึงครีมเปรี้ยว คนให้เข้ากัน

5

ใส่เนื้อไก่อบที่ฉีกไว้ แล้วนำส่วนผสมออกจากการผัด

6

เทส่วนผสมลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว กระจายให้เสมอกัน และโรยหน้าด้วยชีสโมนเทอเรย์แจ็ค

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนฟองอากาศเดือดปุด ๆ ประมาณ 25 นาที

8

เพิ่มอุณหภูมิเตาอบไปที่โบริล อบต่อจนชีสเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 4-5 นาที

9

(ไม่จำเป็น): ตกแต่งด้วยแผ่นตอร์ตีย่าสด ผักชี ต้นหอม หรือหัวหอมแดงดอง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

582

แคลอรี่

  • 41g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แทนไก่ด้วยเนื้อไก่งวงหรือเต้าหู้สำหรับการเลือกเมนูอาหารเฉพาะได้หากเตรียมล่วงหน้า สามารถจัดเตรียมจานอบจนถึงขั้นตอนอบ แล้วคลุมเก็บไว้ในตู้เย็นได้ถึง 2 วันทดลองใช้ชีสรสชาติต่าง ๆ เช่น เชeddar รสจัด หรือ pepper jack เพื่อเพิ่มความหลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล