
คาสเซอโรลสไตล์คาวเกิร์ลร้อน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
คาสเซอโรลสไตล์คาวเกิร์ลร้อน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมขาวขนาดเล็ก 1 หัว
- 🧄 กระเทียมขนาดกลาง 2 กลีบ
- ผงเครื่องปรุงรสทาโก้ลดโซเดียม 1 ออนซ์
- 🍅 ซอสมะเขือเทศอบย่างรสอ่อน 16 ออนซ์ 1 กระป๋อง
- ครีมชีส 1/2 ถ้วย
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1/2 ช้อนชา
- ถั่วดำกระป๋อง 15 ออนซ์ 2 กระป๋อง
- ข้าวโพดคั่วไฟในกระป๋อง 14.75 ออนซ์ 1 กระป๋อง
- พริกเขียวกระป๋อง 4 ออนซ์ 1 กระป๋อง
- ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
- 🍗 เนื้อไก่อบแบบหมุนที่ฉีกแล้ว 4 ถ้วย
- ชีสโมนเทอเรย์แจ็ค 2 ถ้วย
ขั้นตอน
ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) และรวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ตั้งกระทะใหญ่บนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอก ตามด้วยหัวหอมและกระเทียม ผัดจนนิ่มประมาณ 5 นาที
ใส่เครื่องปรุงรสทาโก้ ผัดต่ออีก 1 นาที จากนั้นใส่ซอสมะเขือเทศ ครีมชีส และเกลือ ผัดจนครีมชีสละลายและส่วนผสมเรียบเนียน ใช้เวลาประมาณ 3 นาที
ใส่ถั่วดำ ข้าวโพด และพริกเขียว รวมถึงครีมเปรี้ยว คนให้เข้ากัน
ใส่เนื้อไก่อบที่ฉีกไว้ แล้วนำส่วนผสมออกจากการผัด
เทส่วนผสมลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว กระจายให้เสมอกัน และโรยหน้าด้วยชีสโมนเทอเรย์แจ็ค
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนฟองอากาศเดือดปุด ๆ ประมาณ 25 นาที
เพิ่มอุณหภูมิเตาอบไปที่โบริล อบต่อจนชีสเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 4-5 นาที
(ไม่จำเป็น): ตกแต่งด้วยแผ่นตอร์ตีย่าสด ผักชี ต้นหอม หรือหัวหอมแดงดอง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
582
แคลอรี่
- 41gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แทนไก่ด้วยเนื้อไก่งวงหรือเต้าหู้สำหรับการเลือกเมนูอาหารเฉพาะได้หากเตรียมล่วงหน้า สามารถจัดเตรียมจานอบจนถึงขั้นตอนอบ แล้วคลุมเก็บไว้ในตู้เย็นได้ถึง 2 วันทดลองใช้ชีสรสชาติต่าง ๆ เช่น เชeddar รสจัด หรือ pepper jack เพื่อเพิ่มความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล