
ไก่รสปีกเผ็ดกับซอสร้านค้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไก่รสปีกเผ็ดกับซอสร้านค้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- ซอสพริกเผ็ด 2 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
ไก่
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 4 ชิ้น (ชิ้นละประมาณ 4 ออนซ์)
- เกล็ดข้าวโพดบดละเอียด 1 ถ้วย (ประมาณ 2 ถ้วย เกล็ด)
ซอสร้านค้า
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ (หรือไม่มีไขมัน) 1/4 ถ้วย
- 🥛 นมเปรี้ยวไขมันต่ำ (1%) 1/4 ถ้วย
- 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งแห้งบดละเอียด 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
ในชามตื้นขนาดใหญ่ ผสมซอสพริกเผ็ด น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอกเข้าด้วยกัน
ใส่เนื้ออกไก่ลงในน้ำหมักและเคล้าให้ทั่ว ปิดฝาและแช่เย็นไว้ 30 นาทีถึง 8 ชั่วโมง จากนั้นทิ้งน้ำหมักที่เหลือ
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) และพ่นน้ำมันพืชลงในถาดอบขนาด 8x8 นิ้วเบา ๆ
วางเกล็ดข้าวโพดบนจาน เคล้าเนื้ออกไก่เพื่อเคลือบทั้งสองด้าน แล้วนำไปวางในถาดอบ หลังจากนั้นพ่นน้ำมันพืชลงบนด้านบนเบา ๆ
นำไก่เข้าอบเป็นเวลา 30 นาที หรือจนกว่าอุณหภูมิภายในจะถึง 165°F และเปลือกกรอบ ย้ายมาเสิร์ฟเมื่อเสร็จ
ในชามเล็ก ตีโยเกิร์ตกับนมเปรี้ยว ผงกระเทียม และผักชีฝรั่งแห้งเข้าด้วยกัน แช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
ราดซอสร้านค้าบนไก่ หรือใช้เป็นซอสจิ้ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
238
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 หมักไก่ให้นานขึ้นสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น แต่อย่าเกิน 8 ชั่วโมงเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัสเสิร์ฟพร้อมแครอทและขึ้นฉ่ายสดสำหรับการจับคู่แบบคลาสสิกสำหรับความกรอบพิเศษ ใช้เกล็ดขนมปังปังโกะแทนเกล็ดข้าวโพด