CookPal AI
ไก่รสปีกเผ็ดกับซอสร้านค้า

ไก่รสปีกเผ็ดกับซอสร้านค้า

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • ซอสพริกเผ็ด 2 ช้อนชา
    • 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
  • ไก่

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 4 ชิ้น (ชิ้นละประมาณ 4 ออนซ์)
    • เกล็ดข้าวโพดบดละเอียด 1 ถ้วย (ประมาณ 2 ถ้วย เกล็ด)
  • ซอสร้านค้า

    • โยเกิร์ตไขมันต่ำ (หรือไม่มีไขมัน) 1/4 ถ้วย
    • 🥛 นมเปรี้ยวไขมันต่ำ (1%) 1/4 ถ้วย
    • 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
    • ผักชีฝรั่งแห้งบดละเอียด 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ในชามตื้นขนาดใหญ่ ผสมซอสพริกเผ็ด น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอกเข้าด้วยกัน

2

ใส่เนื้ออกไก่ลงในน้ำหมักและเคล้าให้ทั่ว ปิดฝาและแช่เย็นไว้ 30 นาทีถึง 8 ชั่วโมง จากนั้นทิ้งน้ำหมักที่เหลือ

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) และพ่นน้ำมันพืชลงในถาดอบขนาด 8x8 นิ้วเบา ๆ

4

วางเกล็ดข้าวโพดบนจาน เคล้าเนื้ออกไก่เพื่อเคลือบทั้งสองด้าน แล้วนำไปวางในถาดอบ หลังจากนั้นพ่นน้ำมันพืชลงบนด้านบนเบา ๆ

5

นำไก่เข้าอบเป็นเวลา 30 นาที หรือจนกว่าอุณหภูมิภายในจะถึง 165°F และเปลือกกรอบ ย้ายมาเสิร์ฟเมื่อเสร็จ

6

ในชามเล็ก ตีโยเกิร์ตกับนมเปรี้ยว ผงกระเทียม และผักชีฝรั่งแห้งเข้าด้วยกัน แช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

7

ราดซอสร้านค้าบนไก่ หรือใช้เป็นซอสจิ้ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

238

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 หมักไก่ให้นานขึ้นสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น แต่อย่าเกิน 8 ชั่วโมงเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัสเสิร์ฟพร้อมแครอทและขึ้นฉ่ายสดสำหรับการจับคู่แบบคลาสสิกสำหรับความกรอบพิเศษ ใช้เกล็ดขนมปังปังโกะแทนเกล็ดข้าวโพด