
ซุปกะหล่ำปลี ไส้กรอก และถั่วสไตล์ฮังการี
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $25
ซุปกะหล่ำปลี ไส้กรอก และถั่วสไตล์ฮังการี
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
- พริกป่นละเอียด 1/4 ช้อนชา หรือตามชอบ
- ปาปริก้า 1 ช้อนโต๊ะ
- ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
โปรตีน
- ไส้กรอกฮังการี 2 ถึง 3 ปอนด์ นำเปลือกออก
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัวใหญ่ หั่นสับ
- ขึ้นฉ่าย 3 ลำต้น หั่นสับ
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- กะหล่ำปลีฝรั่งเศสครึ่งหัว หั่นสับ
ถั่วและน้ำซุป
- ถั่วขาวชนิดกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) เทน้ำออกแต่อย่าล้าง
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 4 ถ้วย
ขั้นตอน
ตั้งหม้อดัตช์โอเว่นไฟกลาง แล้วใส่น้ำมันมะกอก
ใส่ไส้กรอกลงในหม้อ และทอดจนเป็นสีน้ำตาลและแตกตัวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที จากนั้นตักไส้กรอกออกใส่ชาม โดยเหลือความมันไว้ในหม้อ
ใส่หัวหอม แครอท ขึ้นฉ่าย เกลือ และพริกป่นลงในหม้อ คนให้ผักเคลือบน้ำมัน แล้วผัดจนเริ่มนุ่ม ประมาณ 8 นาที
ใส่กระเทียมสับ ปาปริก้า และไทม์ ลงไป คนจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที
ใส่ไส้กรอกและน้ำที่สะสมกลับเข้าไปในหม้อ ใส่ถั่วและน้ำซุป หากจำเป็นให้เติมน้ำเพื่อให้ท่วม ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวต่ออีก 30 นาที
ใส่กะหล่ำปลีและเคี่ยวโดยไม่ปิดฝา จนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
499
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 34gไขมัน
💡 ควรเสริฟพร้อมขนมปังชนบทสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์.ปรับปริมาณเกลือและเครื่องเทศตามความชอบของคุณ.