CookPal AI
ซุปกะหล่ำปลี ไส้กรอก และถั่วสไตล์ฮังการี

ซุปกะหล่ำปลี ไส้กรอก และถั่วสไตล์ฮังการี

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 75 นาที
  • 8 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • พริกป่นละเอียด 1/4 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • ปาปริก้า 1 ช้อนโต๊ะ
    • ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
  • โปรตีน

    • ไส้กรอกฮังการี 2 ถึง 3 ปอนด์ นำเปลือกออก
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัวใหญ่ หั่นสับ
    • ขึ้นฉ่าย 3 ลำต้น หั่นสับ
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
    • กะหล่ำปลีฝรั่งเศสครึ่งหัว หั่นสับ
  • ถั่วและน้ำซุป

    • ถั่วขาวชนิดกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) เทน้ำออกแต่อย่าล้าง
    • น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งหม้อดัตช์โอเว่นไฟกลาง แล้วใส่น้ำมันมะกอก

2

ใส่ไส้กรอกลงในหม้อ และทอดจนเป็นสีน้ำตาลและแตกตัวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที จากนั้นตักไส้กรอกออกใส่ชาม โดยเหลือความมันไว้ในหม้อ

3

ใส่หัวหอม แครอท ขึ้นฉ่าย เกลือ และพริกป่นลงในหม้อ คนให้ผักเคลือบน้ำมัน แล้วผัดจนเริ่มนุ่ม ประมาณ 8 นาที

4

ใส่กระเทียมสับ ปาปริก้า และไทม์ ลงไป คนจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที

5

ใส่ไส้กรอกและน้ำที่สะสมกลับเข้าไปในหม้อ ใส่ถั่วและน้ำซุป หากจำเป็นให้เติมน้ำเพื่อให้ท่วม ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวต่ออีก 30 นาที

6

ใส่กะหล่ำปลีและเคี่ยวโดยไม่ปิดฝา จนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม ประมาณ 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

499

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 ควรเสริฟพร้อมขนมปังชนบทสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์.ปรับปริมาณเกลือและเครื่องเทศตามความชอบของคุณ.