
แกงไก่อินเดีย (มุร์ฆ์ การี)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
แกงไก่อินเดีย (มุร์ฆ์ การี)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 2 ปอนด์
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
- ลูกจันทน์ป่น 1 ช้อนชา
- ขมิ้นป่น 1 ช้อนชา
- ผักชีป่น 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1 ช้อนชา
- กาลังมัสซาลา 1 ช้อนชา
ผักและเครื่องหอม
- 🧅 หัวหอมสับหยาบ 1 ½ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- รากขมิ้นสดสับละเอียด 1 ½ ช้อนชา
- 🍅 มะเขือเทศบดกระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ผักชีสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
ของเหลว
- น้ำมันสำหรับทำอาหาร ½ ถ้วย
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ ½ ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด.
โรยเนื้ออกไก่ด้วยเกลือ 2 ช้อนชา ตั้งกระทะบนไฟแรง ใส่น้ำมันลงไปและทอดไก่จนสุกบางส่วนจนได้สีน้ำตาล จากนั้นพักไว้
ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง และผัดหัวหอม กระเทียม และขิงจนกว่าจะนุ่มและใส ประมาณ 5-8 นาที คนให้เข้ากันกับผงกะหรี่ ลูกจันทน์ ขมิ้น ผักชี พริกป่น และน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
ใส่มะเขือเทศ โยเกิร์ต ผักชี และเกลือ 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน
นำไก่กลับไปในกระทะพร้อมน้ำจากไก่ เติมน้ำ ½ ถ้วย โรยกาลังมัสซาลาและผักชี ต้มจนเดือด
ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่าไก่จะสุกดี ใช้เวลาประมาณ 20 นาที ตรวจสอบอุณหภูมิภายในให้ถึง 165°F
ราดน้ำมะนาวและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
427
แคลอรี่
- 38gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น หมักไก่กับเครื่องเทศไว้สองสามชั่วโมงก่อนนำไปปรุงเสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาติหรือแป้งนานเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์ปรับระดับพริกป่นเพื่อควบคุมระดับความเผ็ดใช้ผักชีสดอย่างเหลือเฟือเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล