CookPal AI
recipe image

แกงไก่อินเดีย (มุร์ฆ์ การี)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 2 ปอนด์
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • ผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ลูกจันทน์ป่น 1 ช้อนชา
    • ขมิ้นป่น 1 ช้อนชา
    • ผักชีป่น 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 1 ช้อนชา
    • กาลังมัสซาลา 1 ช้อนชา
  • ผักและเครื่องหอม

    • 🧅 หัวหอมสับหยาบ 1 ½ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • รากขมิ้นสดสับละเอียด 1 ½ ช้อนชา
    • 🍅 มะเขือเทศบดกระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • ผักชีสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ของเหลว

    • น้ำมันสำหรับทำอาหาร ½ ถ้วย
    • 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย
    • 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด.

2

โรยเนื้ออกไก่ด้วยเกลือ 2 ช้อนชา ตั้งกระทะบนไฟแรง ใส่น้ำมันลงไปและทอดไก่จนสุกบางส่วนจนได้สีน้ำตาล จากนั้นพักไว้

3

ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง และผัดหัวหอม กระเทียม และขิงจนกว่าจะนุ่มและใส ประมาณ 5-8 นาที คนให้เข้ากันกับผงกะหรี่ ลูกจันทน์ ขมิ้น ผักชี พริกป่น และน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ

4

ใส่มะเขือเทศ โยเกิร์ต ผักชี และเกลือ 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน

5

นำไก่กลับไปในกระทะพร้อมน้ำจากไก่ เติมน้ำ ½ ถ้วย โรยกาลังมัสซาลาและผักชี ต้มจนเดือด

6

ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่าไก่จะสุกดี ใช้เวลาประมาณ 20 นาที ตรวจสอบอุณหภูมิภายในให้ถึง 165°F

7

ราดน้ำมะนาวและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

427

แคลอรี่

  • 38g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น หมักไก่กับเครื่องเทศไว้สองสามชั่วโมงก่อนนำไปปรุงเสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาติหรือแป้งนานเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์ปรับระดับพริกป่นเพื่อควบคุมระดับความเผ็ดใช้ผักชีสดอย่างเหลือเฟือเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล