
ม้วนกะหล่ำปลีพื้นฐานด้วยหม้อ Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ม้วนกะหล่ำปลีพื้นฐานด้วยหม้อ Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 💧 น้ำ 1 ½ ถ้วย บวกเพิ่มสำหรับแช่
- 🥬 กะหล่ำปลีหัวใหญ่ 3 ปอนด์
- 🍚 ข้าวสารเมล็ดยาว ½ ถ้วย ยังไม่ต้ม
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (28 ออนซ์) 2 กระป๋อง
- 🥩 เนื้อบด ⅓ ปอนด์
- 🍖 หมูบด ⅓ ปอนด์
- 🥩 เนื้อลูกวัวบด ⅓ ปอนด์
- 🧅 หอมแดงสับละเอียด ½ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 2 กลีบ สับละเอียด
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา แบ่งใช้
- ผักชีแห้ง 1 ช้อนชา
- ⚫ พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
เทน้ำ 1 1/2 ถ้วยลงในหม้อความดันแบบหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot) ใส่ที่รองตะแกรง นำใบห่อแข็งและแกนกลางออกจากกะหล่ำปลี วางกะหล่ำปลีด้านแกนลงบนตะแกรง
ปิดและล็อกฝา; ตั้งวาล์วเป็นการปิดสนิท เลือกฟังก์ชันแมนนวลตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ที่ 9 นาที ปล่อยให้ความดันสร้างขึ้นประมาณ 10 ถึง 15 นาที
ขณะที่กะหล่ำปลีกำลังปรุงอาหาร ใส่ข้าวลงในชามเล็ก ๆ แล้วเติมน้ำคลุมไว้ แช่ทิ้งไว้ วัดซอสมะเขือเทศ 1/3 ถ้วย (จากกระป๋องหนึ่ง) และเทลงในชามใบใหญ่ ใส่เนื้อวัว หมู เนื้อลูกวัว หอมแดง กระเทียม เกลือ 1 ช้อนชา ผักชี และพริกไทย แล้วพักไว้
ค่อย ๆ ปล่อยความดันโดยใช้วิธีการปล่อยอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที เปิดล็อกและยกฝาออก โอนกะหล่ำปลีไปที่จาน เทน้ำออกจากหม้อ ใส่ซอสมะเขือเทศที่เหลือจากกระป๋องที่เปิดแล้วและเกลือ 1 ช้อนชาลงในหม้อ แทนที่ตะแกรงในหม้อ
สะเด็ดน้ำข้าวแล้วใส่ลงในส่วนผสมเนื้อ คนให้เข้ากัน
แยกใบกะหล่ำปลีที่ปรุงสุกอย่างระมัดระวังและเฉือนเส้นใบแข็งออก วางใบกะหล่ำปลีบนพื้นผิวการทำงาน ใส่ส่วนผสมเนื้อ 2 ช้อนโต๊ะและม้วนขึ้น พับด้านข้างเข้าด้านใน วางใบม้วนลงบนตะแกรงในหม้อ ดำเนินการต่อด้วยใบและไส้ที่เหลือ วางชั้นแรกให้หันทางเดียวกันและชั้นที่สองให้หันในทิศทางตรงข้าม เทซอสมะเขือเทศกระป๋องที่เหลือลงบนม้วน
ปิดและล็อกฝา เลือกฟังก์ชันตุ๋น/เนื้อตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ที่ 22 นาที ปล่อยให้ความดันสร้างขึ้นประมาณ 10 ถึง 15 นาที
ปล่อยความดันโดยใช้วิธีการปล่อยธรรมชาติตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 10 นาที ปล่อยความดันที่เหลืออยู่อย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีการปล่อยอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที เปิดล็อกและยกฝาออก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
316
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 42gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่ข้าวในน้ำเพื่อลดเวลาในการทำอาหารและให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้นปรับเกลือตามชอบ โดยเฉพาะหากซอสมะเขือเทศของคุณเค็มอยู่แล้วกะหล่ำปลีซาโว้อย่างง่ายต่อการม้วนมากกว่ากะหล่ำปลีธรรมดาเพราะใบนุ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล