CookPal AI
recipe image

ม้วนกะหล่ำปลีพื้นฐานด้วยหม้อ Instant Pot

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 💧 น้ำ 1 ½ ถ้วย บวกเพิ่มสำหรับแช่
    • 🥬 กะหล่ำปลีหัวใหญ่ 3 ปอนด์
    • 🍚 ข้าวสารเมล็ดยาว ½ ถ้วย ยังไม่ต้ม
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (28 ออนซ์) 2 กระป๋อง
    • 🥩 เนื้อบด ⅓ ปอนด์
    • 🍖 หมูบด ⅓ ปอนด์
    • 🥩 เนื้อลูกวัวบด ⅓ ปอนด์
    • 🧅 หอมแดงสับละเอียด ½ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 2 กลีบ สับละเอียด
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา แบ่งใช้
    • ผักชีแห้ง 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เทน้ำ 1 1/2 ถ้วยลงในหม้อความดันแบบหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot) ใส่ที่รองตะแกรง นำใบห่อแข็งและแกนกลางออกจากกะหล่ำปลี วางกะหล่ำปลีด้านแกนลงบนตะแกรง

2

ปิดและล็อกฝา; ตั้งวาล์วเป็นการปิดสนิท เลือกฟังก์ชันแมนนวลตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ที่ 9 นาที ปล่อยให้ความดันสร้างขึ้นประมาณ 10 ถึง 15 นาที

3

ขณะที่กะหล่ำปลีกำลังปรุงอาหาร ใส่ข้าวลงในชามเล็ก ๆ แล้วเติมน้ำคลุมไว้ แช่ทิ้งไว้ วัดซอสมะเขือเทศ 1/3 ถ้วย (จากกระป๋องหนึ่ง) และเทลงในชามใบใหญ่ ใส่เนื้อวัว หมู เนื้อลูกวัว หอมแดง กระเทียม เกลือ 1 ช้อนชา ผักชี และพริกไทย แล้วพักไว้

4

ค่อย ๆ ปล่อยความดันโดยใช้วิธีการปล่อยอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที เปิดล็อกและยกฝาออก โอนกะหล่ำปลีไปที่จาน เทน้ำออกจากหม้อ ใส่ซอสมะเขือเทศที่เหลือจากกระป๋องที่เปิดแล้วและเกลือ 1 ช้อนชาลงในหม้อ แทนที่ตะแกรงในหม้อ

5

สะเด็ดน้ำข้าวแล้วใส่ลงในส่วนผสมเนื้อ คนให้เข้ากัน

6

แยกใบกะหล่ำปลีที่ปรุงสุกอย่างระมัดระวังและเฉือนเส้นใบแข็งออก วางใบกะหล่ำปลีบนพื้นผิวการทำงาน ใส่ส่วนผสมเนื้อ 2 ช้อนโต๊ะและม้วนขึ้น พับด้านข้างเข้าด้านใน วางใบม้วนลงบนตะแกรงในหม้อ ดำเนินการต่อด้วยใบและไส้ที่เหลือ วางชั้นแรกให้หันทางเดียวกันและชั้นที่สองให้หันในทิศทางตรงข้าม เทซอสมะเขือเทศกระป๋องที่เหลือลงบนม้วน

7

ปิดและล็อกฝา เลือกฟังก์ชันตุ๋น/เนื้อตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ที่ 22 นาที ปล่อยให้ความดันสร้างขึ้นประมาณ 10 ถึง 15 นาที

8

ปล่อยความดันโดยใช้วิธีการปล่อยธรรมชาติตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 10 นาที ปล่อยความดันที่เหลืออยู่อย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีการปล่อยอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที เปิดล็อกและยกฝาออก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

316

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่ข้าวในน้ำเพื่อลดเวลาในการทำอาหารและให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้นปรับเกลือตามชอบ โดยเฉพาะหากซอสมะเขือเทศของคุณเค็มอยู่แล้วกะหล่ำปลีซาโว้อย่างง่ายต่อการม้วนมากกว่ากะหล่ำปลีธรรมดาเพราะใบนุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล