CookPal AI
recipe image

กาลบีหม้ออัดแรงดัน (ซี่โครงสั้นสไตล์เกาหลี)

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อซี่โครงวัว 3 ปอนด์
  • ผัก

    • 🍐 สาลี่เอเชีย 1 ลูก - ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นหยาบ
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก หั่น
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ หั่น
    • ขิงสดครึ่งช้อนโต๊ะ ปอกเปลือกและสับหยาบ
    • 🥕 แครอท 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
    • รากบัว 5 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
    • 🧅 ต้นหอมครึ่งกำ หั่น หรือตามชอบ
  • ของเหลวและซอส

    • ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 1 ถ้วย แบ่งใช้
    • น้ำหมักข้าว ¼ ถ้วย
    • น้ำ ¼ ถ้วย
    • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • สารให้ความหวาน

    • น้ำตาลทรายแดง ¼ ถ้วย
    • น้ำตาลทรายขาว ¼ ถ้วย
  • เครื่องเทศ

    • พริกไทยดำป่นครึ่งช้อนชา
  • เครื่องตกแต่ง

    • เมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

แช่ซี่โครงในชามขนาดใหญ่ใส่น้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

2

ผสมสาลี่เอเชีย หัวหอม และขิงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร; ปั่นจนละเอียด เติมลงในชามผสมและผสมกับซอสถั่วเหลือง ¾ ถ้วย น้ำหมักข้าว น้ำ น้ำตาลทรายแดง น้ำมันคงอีก 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยเพื่อทำซอส

3

สะเด็ดน้ำซี่โครงและเช็ดให้แห้ง ตัดไขมันส่วนเกินออก วางซี่โครงในหม้ออัดแรงดันไฟฟ้า เพิ่มแครอทและรากบัว และเทซอสลงไปบนยอด ปิดฝาและปรุงโดยใช้ฟังก์ชันเนื้อเป็นเวลา 35 นาที

4

ปล่อยแรงดันอย่างธรรมชาติเป็นเวลา 10 ถึง 40 นาที จากนั้นเปิดฝาและนำออก ย้ายเนื้อและผักไปยังจาน

5

เลือกฟังก์ชัน Sauté บนหม้ออัดแรงดันไฟฟ้า คนน้ำตาลทรายขาว ซอสถั่วเหลืองที่เหลือ และน้ำมันงา ต้ม โดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าน้ำตาลจะละลายและซอสหนืดขึ้นประมาณ 10 นาที

6

คืนซี่โครงและผักลงในหม้อ และคนให้เคลือบด้วยซอสที่ข้นแล้ว ตกแต่งด้วยต้นหอมและเมล็ดงา

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

657

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 47g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่ซี่โครงช่วยกำจัดสิ่งสกปรก คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหลายครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นใช้แอปเปิ้ลแทนสาลี่เอเชียหากไม่มี เพื่อความหวานคล้ายคลึงกันเสิร์ฟบนข้าวสวยนึ่งเพื่อเติมเต็มจาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล