
กาลบีหม้ออัดแรงดัน (ซี่โครงสั้นสไตล์เกาหลี)
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $30
กาลบีหม้ออัดแรงดัน (ซี่โครงสั้นสไตล์เกาหลี)
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $30
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อซี่โครงวัว 3 ปอนด์
ผัก
- 🍐 สาลี่เอเชีย 1 ลูก - ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นหยาบ
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก หั่น
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ หั่น
- ขิงสดครึ่งช้อนโต๊ะ ปอกเปลือกและสับหยาบ
- 🥕 แครอท 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- รากบัว 5 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- 🧅 ต้นหอมครึ่งกำ หั่น หรือตามชอบ
ของเหลวและซอส
- ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 1 ถ้วย แบ่งใช้
- น้ำหมักข้าว ¼ ถ้วย
- น้ำ ¼ ถ้วย
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
สารให้ความหวาน
- น้ำตาลทรายแดง ¼ ถ้วย
- น้ำตาลทรายขาว ¼ ถ้วย
เครื่องเทศ
- พริกไทยดำป่นครึ่งช้อนชา
เครื่องตกแต่ง
- เมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
แช่ซี่โครงในชามขนาดใหญ่ใส่น้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ผสมสาลี่เอเชีย หัวหอม และขิงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร; ปั่นจนละเอียด เติมลงในชามผสมและผสมกับซอสถั่วเหลือง ¾ ถ้วย น้ำหมักข้าว น้ำ น้ำตาลทรายแดง น้ำมันคงอีก 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยเพื่อทำซอส
สะเด็ดน้ำซี่โครงและเช็ดให้แห้ง ตัดไขมันส่วนเกินออก วางซี่โครงในหม้ออัดแรงดันไฟฟ้า เพิ่มแครอทและรากบัว และเทซอสลงไปบนยอด ปิดฝาและปรุงโดยใช้ฟังก์ชันเนื้อเป็นเวลา 35 นาที
ปล่อยแรงดันอย่างธรรมชาติเป็นเวลา 10 ถึง 40 นาที จากนั้นเปิดฝาและนำออก ย้ายเนื้อและผักไปยังจาน
เลือกฟังก์ชัน Sauté บนหม้ออัดแรงดันไฟฟ้า คนน้ำตาลทรายขาว ซอสถั่วเหลืองที่เหลือ และน้ำมันงา ต้ม โดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าน้ำตาลจะละลายและซอสหนืดขึ้นประมาณ 10 นาที
คืนซี่โครงและผักลงในหม้อ และคนให้เคลือบด้วยซอสที่ข้นแล้ว ตกแต่งด้วยต้นหอมและเมล็ดงา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
657
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 31gคาร์โบไฮเดรต
- 47gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่ซี่โครงช่วยกำจัดสิ่งสกปรก คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหลายครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นใช้แอปเปิ้ลแทนสาลี่เอเชียหากไม่มี เพื่อความหวานคล้ายคลึงกันเสิร์ฟบนข้าวสวยนึ่งเพื่อเติมเต็มจาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล