CookPal AI
recipe image

สเต็กส่วนฟแลงค์ฉีกทำใน Instant Pot

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 1 (1 1/4 ปอนด์) เนื้อสเต็กส่วนฟแลงค์ หั่นเป็น 8 ชิ้น
  • น้ำมันและไขมัน

    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันอะโวคาโด
  • ผักและเครื่องเทศหอม

    • 🧅 เห็ดเครมินี่ 1 แพ็ค (8 ออนซ์) สับหยาบ
    • 🧄 หัวหอมขนาดกลาง 1 ลูก สับละเอียด
    • กระเทียมกลีบใหญ่ 2 กลีบ ขูดละเอียด
  • เครื่องปรุง

    • 1 ช้อนชา ใบไทม์แห้ง
    • 🧂 ¾ ช้อนชา เกลือ
    • พริกไทยดำป่นสดตามชอบ
  • ของเหลว

    • ¼ ถ้วย ไวน์แดงแบบแห้ง
    • 1 ½ ถ้วย น้ำซุปเนื้อ
    • 1 ช้อนโต๊ะ ซอสวูสเตอร์เชียร์
    • ¼ ถ้วย น้ำเปล่า
  • สารเพิ่มความข้น

    • 3 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีเอนกประสงค์

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องปรุงอาหารแรงดันไฟฟ้าแบบหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot) และเลือกฟังก์ชัน Sauté แบ่งการทำงานเป็นชุด ๆ แล้วผัดเนื้อสเต็กจนกลายเป็นสีน้ำตาลแต่ยังไม่สุกทั้งหมด ประมาณ 3 ถึง 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน จากนั้นย้ายไปใส่จาน

2

นำน้ำมันอะโวคาโดมาตั้งในหม้อ ใส่เห็ดและหัวหอมลงไป ผัดจนกว่าหัวหอมจะโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที ใส่กระเทียมและไทม์ ผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที เทไวน์ลงในหม้อ ผัดเรื่อย ๆ จนเกือบระเหย ประมาณ 2 นาที

3

เติมน้ำซุปเนื้อ ซอสวูสเตอร์เชียร์ เกลือ และพริกไทย นำไปตั้งให้เดือดเล็กน้อย ใส่เนื้อสเต็กลงไปและคนให้เคลือบด้วยส่วนผสมน้ำซุป เลือกตัวเลือกการทำเนื้อ ปิดฝาและล็อกไว้ ตั้งเวลาไว้ 20 นาที ปล่อยให้มีการสร้างแรงดัน 10 ถึง 15 นาที

4

ลดแรงดันโดยใช้วิธีลดแรงดันตามธรรมชาติตามคำแนะนำของผู้ผลิต อย่างน้อย 20 นาที จากนั้นย้ายเนื้อสเต็กไปใส่จาน

5

ผสมน้ำกับแป้งในชามเล็ก ๆ เพื่อทำเป็นสารละลาย เลือกฟังก์ชัน Sauté และค่อย ๆ เติมสารละลายลงในหม้อ คนเรื่อย ๆ จนของเหลวข้นขึ้น ประมาณ 3 ถึง 5 นาที

6

ฉีกเนื้อสเต็กออกเป็นเส้นๆ ด้วยส้อมสองอัน นำเนื้อสเต็กที่ฉีกแล้วกลับเข้าไปในหม้อ และผสมให้เข้ากับของเหลว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

264

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่ดีขึ้น ให้เลือกใช้ไวน์แดงแห้งคุณภาพสูงเพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมผักและเนื้อสเต็กล่วงหน้าเสิร์ฟพร้อมมันบดหรือขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล