CookPal AI
recipe image

อาร์ติโช๊คนึ่งในหม้อ Instant Pot

ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $10.0

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5.0

ส่วนผสม

  • ของเหลว

    • น้ำ 1 ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • ใบกระวาน 1 ใบ
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
  • ผัก

    • ดอกอาร์ติโช๊ค 4 ดอก, ตัดแต่งและตัดก้านออก

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำ กระเทียม ใบกระวาน และเกลือในหม้อทำอาหารแบบหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot®) วางตะแกรงนึ่งในหม้อ เพิ่มอาร์ติโช๊คลงโดยให้ส่วนบนที่ถูกตัดหงายขึ้น เทน้ำมะนาวเล็กน้อย ปิดและล็อคฝา

2

เลือกแรงดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต; ตั้งเวลาไว้ 10 นาที ปล่อยให้มีการสร้างแรงดันเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที

3

ลดแรงดันอย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีลดแรงดันอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที ปลดล็อคและเปิดฝาออก

4

พักไว้จนกว่าจะจับได้ง่าย ดึงกลีบนอกออกทีละกลีบ ดึงผ่านฟันเพื่อนำส่วนที่นุ่มของกลีบออก ทิ้งส่วนที่เหลือของกลีบ สกอปส่วนที่เป็นขนใกล้ก้านออกและทิ้ง กินส่วนโคนทั้งหมดหรือหั่นเป็นชิ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

64

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติเพิ่มเติม คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรเช่นโรสแมรี่หรือไทม์ลงในน้ำก่อนการนึ่งตัดแต่งอาร์ติโช๊คอย่างเหมาะสมเพื่อกำจัดใบส่วนนอกที่แข็งและให้แน่ใจว่าการปรุงอาหารสม่ำเสมอเสิร์ฟพร้อมซอสจิ้ม เช่น เนยละลาย อายโอลี หรือน้ำสลัดกระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล