
อาร์ติโช๊คนึ่งในหม้อ Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $10.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.0
อาร์ติโช๊คนึ่งในหม้อ Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $10.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.0
ส่วนผสม
ของเหลว
- น้ำ 1 ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
- ใบกระวาน 1 ใบ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
ผัก
- ดอกอาร์ติโช๊ค 4 ดอก, ตัดแต่งและตัดก้านออก
ขั้นตอน
ผสมน้ำ กระเทียม ใบกระวาน และเกลือในหม้อทำอาหารแบบหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot®) วางตะแกรงนึ่งในหม้อ เพิ่มอาร์ติโช๊คลงโดยให้ส่วนบนที่ถูกตัดหงายขึ้น เทน้ำมะนาวเล็กน้อย ปิดและล็อคฝา
เลือกแรงดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต; ตั้งเวลาไว้ 10 นาที ปล่อยให้มีการสร้างแรงดันเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที
ลดแรงดันอย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีลดแรงดันอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที ปลดล็อคและเปิดฝาออก
พักไว้จนกว่าจะจับได้ง่าย ดึงกลีบนอกออกทีละกลีบ ดึงผ่านฟันเพื่อนำส่วนที่นุ่มของกลีบออก ทิ้งส่วนที่เหลือของกลีบ สกอปส่วนที่เป็นขนใกล้ก้านออกและทิ้ง กินส่วนโคนทั้งหมดหรือหั่นเป็นชิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
64
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติเพิ่มเติม คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรเช่นโรสแมรี่หรือไทม์ลงในน้ำก่อนการนึ่งตัดแต่งอาร์ติโช๊คอย่างเหมาะสมเพื่อกำจัดใบส่วนนอกที่แข็งและให้แน่ใจว่าการปรุงอาหารสม่ำเสมอเสิร์ฟพร้อมซอสจิ้ม เช่น เนยละลาย อายโอลี หรือน้ำสลัดกระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล