
Instant Pot Taco Bowls
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
Instant Pot Taco Bowls
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥩 เนื้อตุ๋น 2 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นแว่น
- ผงเครื่องปรุงรสทาโก้ ⅓ ถ้วย
- 💧 น้ำ 2 ¾ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
- 🧂 เกลือกระเทียม 2 ช้อนชา
- 🍚 ข้าวเหลืองบรรจุถุง (10 ออนซ์) 1 ถุง
- ถั่วดำในกระป๋อง (15.25 ออนซ์) 1 กระป๋อง เทพลงและสะเด็ดน้ำออก
- 🌽 ข้าวโพดเมล็ดในกระป๋อง (15.25 ออนซ์) 1 กระป๋อง เทพลงและสะเด็ดน้ำออก
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอยบรรจุถุง (8 ออนซ์) 1 ถุง
ขั้นตอน
เปิดเครื่องทำอาหารหลายฟังก์ชันแล้วเลือกฟังก์ชัน Sauté ตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อนในหม้อความดันไฟฟ้า เพิ่มเนื้อตุ๋นลงไปและปรุงจนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 3 นาทีต่อแต่ละด้าน ใส่หัวหอมที่หั่นไว้ ผงเครื่องปรุงรสทาโก้ น้ำ ¼ ถ้วย และเกลือกระเทียม คนให้เข้ากัน
ปิดและล็อคฝาของหม้อความดันไฟฟ้า เลือกความดันสูงและตั้งเวลาไว้ 30 นาที ปล่อยให้มีการสร้างแรงดันเป็นเวลา 10-15 นาที
ในระหว่างนี้ ต้มน้ำ 2½ ถ้วยที่เหลือในกระทะขนาดใหญ่ นำข้าวเหลืองมาใส่และคนไป 1 นาที ปิดฝา ลดความร้อนลงเป็นไฟอ่อน และปรุงจนกว่าข้าวจะนุ่ม ประมาณ 20-25 นาที ยกออกจากเตาและปล่อยให้เย็นสนิท
ปล่อยแรงดันตามธรรมชาติตามคำแนะนำของผู้ผลิต (10-40 นาที) และปล่อยให้เย็นสนิท
แบ่งข้าวเหลืองและเนื้อที่ปรุงแล้วใส่ลงในกล่องเก็บอาหารแบบใช้ซ้ำได้ 6 กล่อง โรยด้วยส่วนที่เท่าๆ กันของถั่วดำ เมล็ดข้าวโพด และชีสเชดดาร์ขูดฝอย ปิดฝาและแช่เย็นเพื่อเก็บรักษา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
792
แคลอรี่
- 44gโปรตีน
- 68gคาร์โบไฮเดรต
- 38gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เครื่องปรุงสด เช่น ซัลซา, ครีมเปรี้ยว, อะโวคาโดหั่นเต๋า, และผักชีเพื่อเพิ่มรสชาติขณะเสิร์ฟหากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ผสมพริกไทยหรือพริกป่นเล็กน้อยลงในผงเครื่องปรุงรสทาโก้สูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า เพียงแค่เก็บกล่องไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล