
ซุปกะหล่ำปลีดีท็อกซ์สไตล์วีแกนสำหรับ Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ซุปกะหล่ำปลีดีท็อกซ์สไตล์วีแกนสำหรับ Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลีสีเขียวหั่นหยาบ 3 ถ้วย
- 🥕 แครอทขนาดกลาง 3 หัว หั่น
- 🌱 ขึ้นฉ่าย 3 ลำต้น หั่น
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่น
ของเหลว
- น้ำซุปผัก 2 ½ ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 鼠尾草แห้ง 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
รวมกะหล่ำปลี น้ำซุปผัก มะเขือเทศกระป๋อง แครอท ขึ้นฉ่าย หัวหอม กระเทียม น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว และ鼠尾草ในหม้อแรงดันไฟฟ้าหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot)
ปิดและล็อคฝา แล้วเลือกความดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต; ตั้งเวลาไว้ 15 นาที ปล่อยให้ความดันสะสมเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที
ลดความดันโดยใช้วิธีการปล่อยความดันธรรมชาติตามคำแนะนำของผู้ผลิต 10 ถึง 40 นาที เปิดล็อคและนำฝาออก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
67
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหั่นผักอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สุกเท่ากันใช้กะหล่ำปลีสดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่มากที่สุดการปล่อยความดันแบบธรรมชาติจะช่วยเพิ่มรสชาติและคงสภาพผักไว้เก็บซุปที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทและแช่ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล