
ซุปสควอชบัตเตอร์นัทและลูกแพร์แบบหม้อ Instant Pot®
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ซุปสควอชบัตเตอร์นัทและลูกแพร์แบบหม้อ Instant Pot®
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 1 (3 ปอนด์) สควอชบัตเตอร์นัท
- 🧅 หัวหอมกลาง ½ หัว, ผ่าส่วน
ผลไม้
- 🍐 ลูกแพร์สุก 2 ลูก - ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น 1 นิ้ว
ของเหลว
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- ซุปไก่ 4 ถ้วย
- 🥛 ครีมหนัก ½ ถ้วย
เครื่องเทศและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ½ ช้อนชา
- 鼠尾草粉 ¾ ช้อนชา
กระเทียม
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ, ปอกเปลือก
ขั้นตอน
หั่นสควอชบัตเตอร์นัทเป็น 4 ชิ้นและนำเมล็ดออก เทน้ำลงในก้นหม้อไฟฟ้าแรงดันหลายฟังก์ชันและวางตะแกรงไว้ข้างใน วางสควอชบนตะแกรง ปิดฝา และตั้งวาล์วปิดตามคำแนะนำของผู้ผลิต เลือกแรงดันสูง ตั้งเวลา 10 นาที ปล่อยให้แรงดันเพิ่มขึ้นประมาณ 10-15 นาที
ลดแรงดันอย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีการปล่อยแรงดันแบบเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที เปิดฝาออกและเอาน้ำออก เช็ดก้นหม้อให้แห้ง แกะเปลือกสควอชออกแล้วทิ้งไป หั่นชิ้นใหญ่ๆ ให้เป็นชิ้นเล็ก 1-2 นิ้ว พักไว้
เลือกฟังก์ชันผัดและตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อน ผัดหัวหอมและกระเทียม 1-2 นาที เพิ่มลูกแพร์ เกลือ และ鼠尾草 ผัดต่ออีก 1-2 นาที ปิดหม้อแรงดัน ใส่สควอชและซุปไก่ ปิดฝาและปิดวาล์ว เลือกแรงดันสูง ตั้งเวลา 5 นาที ปล่อยให้แรงดันเพิ่มขึ้นประมาณ 10-15 นาที
ปล่อยแรงดันด้วยมือและเปิดฝา ปั่นซุปจนเนียนโดยใช้เครื่องปั่นแบบจุ่ม คนครีมหนักเข้าไป
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การปรุงแตงบัตเตอร์นัทล่วงหน้าในหม้อ Instant Pot® ทำให้การปอกเปลือกง่ายและเร็วขึ้นใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มในหม้อโดยตรงสำหรับการทำความสะอาดง่ายสามารถแทนครีมหนักด้วยนมมะพร้าวสำหรับตัวเลือกที่ปราศจากนมเก็บของเหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 4 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล