
มื้ออาหารไอริชแบบต้ม (คอร์นบีฟ)
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 270 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $25
มื้ออาหารไอริชแบบต้ม (คอร์นบีฟ)
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 270 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
โปรตีน
- 1 (5 ½ ปอนด์) คอร์นบีฟบริสเก็ต
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 2 หัว
- กะหล่ำปลี 2 หัว ควักแกนและหั่นเป็นชิ้น
- 🥔 มันฝรั่งขาวขนาดเล็ก 15 ลูก
- 🥕 ไม่จำเป็น: แครอทเพื่อเพิ่มรสชาติ ปริมาณตามชอบ
ขั้นตอน
ล้างบริสเก็ตใต้น้ำเย็นและวางลงในหม้อใบใหญ่ เติมน้ำให้ท่วมเนื้อประมาณ 6 นิ้ว
ปอกเปลือกหัวหอมและใส่ลงในหม้อ นำไปต้ม เมื่อเดือดแล้วลดไฟลงที่ระดับกลางถึงต่ำ และเคี่ยวอย่างเบามือเป็นเวลา 3 ½ ชั่วโมง
นำหัวหอมออกและหั่นเป็นชิ้น ใส่กลับลงไปในหม้อ จากนั้นใส่แครอท กะหล่ำปลี และวางมันฝรั่งไว้ด้านบน ปิดฝาและต้มจนกว่ามันฝรั่งจะสุกนุ่ม ประมาณ 30 นาที
ตักผักออกจากหม้อและจัดใส่ชามเสิร์ฟแยกไว้ เก็บคอร์นบีฟไว้ในหม้อจนกว่าจะพร้อมหั่นและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
918
แคลอรี่
- 47gโปรตีน
- 107gคาร์โบไฮเดรต
- 36gไขมัน
💡 เก็บน้ำซุปที่เหลือไว้ใช้เป็นซุปหรือน้ำเกรวี่ได้จับคู่อาหารมื้อนี้กับขนมปังโซดาหรือข้าวโพดอบ เพื่อประสบการณ์การรับประทานอาหารไอริชแท้อย่าต้มมันฝรั่งนานเกินไป ตรวจสอบบ่อยๆ เพื่อให้มันฝรั่งยังคงแน่นแต่นุ่ม