CookPal AI
recipe image

โรลกะหล่ำปลีสอดไส้ไส้กรอกอิตาเลียน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • กะหล่ำปลีขนาดกลาง 1 ลูก
    • ไส้กรอกอิตาเลียนรสอ่อน 1 แพ็ค (19 ออนซ์) ถอดเปลือกออก
    • ซอสมารินาร่า 2 ถ้วย
    • ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
    • 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
    • โหระพาแห้ง 2 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ใส่น้ำมันมะกอกลงในถาดอบขนาดกลาง

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่ใบกะหล่ำปลีและต้มจนนุ่มประมาณ 12 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ

3

ขณะที่ต้มกะหล่ำปลี ให้นำไส้กรอกไปผัดในกระทะบนไฟปานกลางจนสุกและแตกตัว เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำมันทิ้ง

4

ผสมซอสมารินาร่ากับซอสมะเขือเทศในหม้อบนไฟอ่อน คนจนกว่าจะอุ่น ประมาณ 3 นาที จากนั้นพักไว้

5

ผสมไส้กรอก ข้าวสุก ซอสครึ่งถ้วย โหระพา และออริกาโนในชาม ตักใส่ใบกะหล่ำปลีและม้วนเหมือนเบอร์ริโตขนาดเล็ก วางเรียงชิดกันในถาดอบที่เตรียมไว้ ราดซอสที่เหลือด้านบน

6

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนสุกทั่ว ประมาณ 30 นาที หากต้องการสามารถโรยโหระพาและออริกาโนเพิ่มเติมได้

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

423

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สมุนไพรสดแทนโหระพาและออริกาโนแห้ง เพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นกว่าหากเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันแทนที่ไส้กรอกอิตาเลียนด้วยไก่บดหรือไก่งวง เพื่อตัวเลือกที่เบาลง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล