
โรลกะหล่ำปลีสอดไส้ไส้กรอกอิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
โรลกะหล่ำปลีสอดไส้ไส้กรอกอิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- กะหล่ำปลีขนาดกลาง 1 ลูก
- ไส้กรอกอิตาเลียนรสอ่อน 1 แพ็ค (19 ออนซ์) ถอดเปลือกออก
- ซอสมารินาร่า 2 ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
- โหระพาแห้ง 2 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ใส่น้ำมันมะกอกลงในถาดอบขนาดกลาง
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่ใบกะหล่ำปลีและต้มจนนุ่มประมาณ 12 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ
ขณะที่ต้มกะหล่ำปลี ให้นำไส้กรอกไปผัดในกระทะบนไฟปานกลางจนสุกและแตกตัว เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำมันทิ้ง
ผสมซอสมารินาร่ากับซอสมะเขือเทศในหม้อบนไฟอ่อน คนจนกว่าจะอุ่น ประมาณ 3 นาที จากนั้นพักไว้
ผสมไส้กรอก ข้าวสุก ซอสครึ่งถ้วย โหระพา และออริกาโนในชาม ตักใส่ใบกะหล่ำปลีและม้วนเหมือนเบอร์ริโตขนาดเล็ก วางเรียงชิดกันในถาดอบที่เตรียมไว้ ราดซอสที่เหลือด้านบน
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนสุกทั่ว ประมาณ 30 นาที หากต้องการสามารถโรยโหระพาและออริกาโนเพิ่มเติมได้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
423
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้สมุนไพรสดแทนโหระพาและออริกาโนแห้ง เพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นกว่าหากเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันแทนที่ไส้กรอกอิตาเลียนด้วยไก่บดหรือไก่งวง เพื่อตัวเลือกที่เบาลง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล