
เนื้อไก่งวงสไตล์อิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
เนื้อไก่งวงสไตล์อิตาเลียน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
การเตรียม
- สเปรย์สำหรับเคลือบกระทะ
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อไก่งวงบด 1 ปอนด์
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- เกล็ดขนมปังปรุงรสอิตาเลียน ¼ ถ้วยตวง
- อิตาเลียนซีซันนิ่ง 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมครึ่งกลีบ สับละเอียด
- 🧂 พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 2 ถ้วยตวง (แบ่งใช้)
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) เตรียมถาดอบโดยฉีดสเปรย์สำหรับเคลือบกระทะ
ผสมเนื้อไก่งวง ไข่ เกล็ดขนมปัง อิตาเลียนซีซันนิ่ง กระเทียม พริกไทยดำ และเกลือในชามใบใหญ่ จากนั้นปั้นเป็นก้อนแล้ววางลงในถาดอบที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่เปิดไว้ประมาณ 40 นาที จากนั้นตักซอสมะเขือเทศประมาณครึ่งหนึ่งราดบนก้อนเนื้อและอบต่อจนกว่าเนื้อด้านในจะไม่มีสีชมพูเหลือ ใช้เวลาเพิ่มอีก 10-15 นาที เมื่อวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันที ควรได้ค่าอย่างน้อย 160 องศาฟาเรนไฮต์ (70 องศาเซลเซียส) พักเนื้อไว้ 5-10 นาที ก่อนหั่นเสิร์ฟ
ระหว่างที่รอเนื้อพัก ให้อุ่นซอสมะเขือเทศที่เหลือในหม้อใบเล็กด้วยไฟอ่อน แล้วนำไปเสิร์ฟพร้อมเนื้อที่หั่นแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
163
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แทนที่เกล็ดขนมปังปรุงรสอิตาเลียนด้วยตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนเพื่อทำเวอร์ชันที่ปราศจากกลูเตนเสิร์ฟพร้อมผักผัดหรือสลัดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุลเพื่อประหยัดเวลา สามารถเตรียมส่วนผสมของเนื้อล่วงหน้าแล้วแช่เย็นไว้จนกว่าจะพร้อมอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล