
ลูกชิ้นอิตาเลียนจากเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ลูกชิ้นอิตาเลียนจากเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 (14 ออนซ์) แพ็คเต้าหู้แข็งพิเศษ
- 🧅 หอมใหญ่ 1 ลูก, สับ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- ขนมปังป่น ½ ถ้วย
- ชีสพาร์เมซานขูด ½ ถ้วย
- ซอสเวอร์จิเนีย 1 ช้อนโต๊ะ
- โหระพาสดสับ 1 ¼ ช้อนชา
- มาร์จอแร่มสดสับ 1 ¼ ช้อนชา
- โรสแมรี่สดสับ 1 ¼ ช้อนชา
- ออริกาโนสดสับ 1 ¼ ช้อนชา
- ไทม์สดสับ 1 ¼ ช้อนชา
- เกล็ดพริกแดง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซอสร้อน ½ ช้อนชา
- กระเทียมสับ ½ ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C). ปูถาดอบด้วยแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์.
วางเต้าหู้บนจาน วางจานอีกใบไว้ด้านบน และกดน้ำหนัก 3-5 กิโลกรัม เพื่อไล่น้ำออกประมาณ 15 นาที.
บดเต้าหู้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วบีบน้ำออกอีกครั้ง ใส่เต้าหู้ลงในชามใหญ่ ผสมกับหอมใหญ่ ไข่ ขนมปังป่น ชีสพาร์เมซาน ซอสเวอร์จิเนีย โหระพา มาร์จอแร่ม โรสแมรี่ ออริกาโน ไทม์ เกล็ดพริกแดง เกลือ ซอสร้อน และกระเทียม ผสมให้เข้ากันด้วยมือ.
ราดน้ำมันมะกอกบนแผ่นฟอยล์ ปั้นส่วนผสมเต้าหู้เป็นลูกขนาดช้อนโต๊ะและวางบนถาดอบ ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือบนลูกชิ้น.
อบในเตาอบประมาณ 25-30 นาที จนเป็นสีน้ำตาลและแน่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
339
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เต้าหู้ควรแห้งที่สุดเพื่อให้ได้ลูกชิ้นที่แน่นเสิร์ฟลูกชิ้นกับซอสมารินาร่าหรือพาสต้าเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์เก็บลูกชิ้นที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล