อะโวคาโดสมูทตี้โบวล์สไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
อะโวคาโดสมูทตี้โบวล์สไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (ลอกเปลือก)
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (ลอกเปลือก)
โปรตีนและของเหลว
- นมพืช 1 ถ้วย
- งาดำ 1 ช้อนโต๊ะ
สำหรับตกแต่ง
- 🌰 ถั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงชาเขียว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
นำอะโวคาโดและกล้วยใส่เครื่องปั่นและปั่นให้เนียนนุ่ม.
2
เติมนมพืชและงาดำ แล้วปั่นอีกครั้ง.
3
เทสมูทตี้ลงในชามและตกแต่งด้วยถั่วบดและผงชาเขียว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผงโกโก้แทนผงชาเขียวได้.การเติมงาดำจะเพิ่มรสชาติที่หอมอร่อยมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล