สลัดญี่ปุ่นอะโวคาโดและเต้าหู้อ่อนสำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
สลัดญี่ปุ่นอะโวคาโดและเต้าหู้อ่อนสำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 6 ลูก (ผ่าครึ่ง)
โปรตีน
- 🍥 เต้าหู้อ่อน 150 กรัม
น้ำสลัด
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
เตรียมอะโวคาโด แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ แล้วใส่ลงในชาม.
2
วางเต้าหู้อ่อนอย่างระมัดระวังข้างๆ ในชาม.
3
ผสมซีอิ๊วขาว น้ำมันงา และน้ำมะนาวเพื่อทำน้ำสลัด.
4
ราดน้ำสลัดให้ทั่วแล้วเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จัดการเต้าหู้อ่อนอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้แตก.ใช้อะโวคาโดที่สดใหม่เพื่อเพิ่มรสชาติที่ดีที่สุด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล