CookPal AI
recipe image

ออมเล็ตแบบญี่ปุ่นกับมันฝรั่งและไข่

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง
    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่น)
    • 🧅 หอมใหญ่ 1/2 หัว (สับ)

  • เครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • น้ำตาล 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นมันฝรั่งเป็นแผ่นแล้วนำเข้าไมโครเวฟเพื่อทำให้นุ่ม

2

ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วผัดหอมใหญ่ให้กลิ่นออกมาชัดเจน

3

ตีไข่ในชามผสมแล้วเติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และเกลือ ผสมให้เข้ากัน

4

ใส่มันฝรั่งและหอมใหญ่ที่ผัดลงในไข่ จากนั้นเทลงกระทะ

5

เมื่อด้านหนึ่งสุกแล้วพลิกกลับเพื่อทอดอีกด้านจนเสร็จ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ถ้าต้องการใส่ส่วนผสมเยอะขึ้น ใช้ฝาปิดตอนทอดเพื่อให้ความร้อนกระจายทั่วถึงเหมาะมากสำหรับใส่ในกล่องข้าวเนื่องจากอร่อยแม้จะเย็นสามารถเติมผักอื่น ๆ ตามความชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล