อาหารเช้าสไตล์ญี่ปุ่นที่ทำจากข้าวโอ๊ตและไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
อาหารเช้าสไตล์ญี่ปุ่นที่ทำจากข้าวโอ๊ตและไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 50 กรัม
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 💧 น้ำ 200 มล.
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- 🌱 ต้นหอม ปริมาณตามชอบ (ซอย)
ขั้นตอน
1
เติมน้ำลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด
2
ใส่ข้าวโอ๊ตลงในหม้อแล้วคนในไฟกลางเป็นเวลา 3 นาที
3
ตีไข่แล้วเทลงในหม้อผสมให้เร็ว
4
เติมซอสถั่วเหลืองและปรับรสชาติตามชอบ
5
ตักใส่จาน โรยด้วยต้นหอมและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวโอ๊ตชนิดสำเร็จรูปเพื่อประหยัดเวลาในการปรุงอาหารเปลี่ยนน้ำเป็นน้ำซุปเพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนแบบญี่ปุ่นคุณสามารถแยกไข่ตีแล้วค่อยเติมลงในน้ำซุปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล