พาสต้าสไตล์ญี่ปุ่นกับกะหล่ำปลีและทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6.0, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.0
พาสต้าสไตล์ญี่ปุ่นกับกะหล่ำปลีและทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6.0, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.0
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍝 สปาเก็ตตี้ 200g
- 🥬 กะหล่ำปลี 150g (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (เทน้ำมันออก)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำในหม้อ เติมเกลือ จากนั้นลวกสปาเก็ตตี้จนสุก
2
ตั้งน้ำมันงาในกระทะจนร้อน จากนั้นผัดกะหล่ำปลี
3
ใส่ปลาทูน่ากระป๋องลงไปผัดต่อเล็กน้อย
4
ใส่สปาเก็ตตี้ลงไป ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและมิริน
5
ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
380
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ปลาทูน่าน้ำเปล่าแทนน้ำมันเพื่อเพิ่มความเฮลท์ตี้สามารถเพิ่มพริกหยวกหรือเห็ดชิเมจิแทนกะหล่ำปลีเพื่อเพิ่มรสสัมผัสการโรยพริกแห้งป่นด้านบนจะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล