ผัดไก่กับผักสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ผัดไก่กับผักสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 300 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
ผัก
- 🥦 บรอกโคลี 200 กรัม (แบ่งเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้นบาง)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หมักอกไก่ด้วยซอสถั่วเหลืองและกระเทียมสับเป็นเวลา 10 นาที.
2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันงาแล้วปรุงสุกอกไก่.
3
ใส่บรอกโคลีและแครอทลงไป ผัดด้วยไฟกลางเป็นเวลา 5 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนชนิดของผักได้ตามต้องการเพื่อสร้างมื้ออาหารที่สมดุล.สามารถเก็บอาหารที่เหลือไว้ในตู้เย็นและอุ่นในไมโครเวฟก่อนรับประทาน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล