ถั่วแระญี่ปุ่นผัดสไตล์ญี่ปุ่นกับน้ำมันงาและเลมอน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ถั่วแระญี่ปุ่นผัดสไตล์ญี่ปุ่นกับน้ำมันงาและเลมอน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักและโปรตีน
- 🌱 ถั่วแระญี่ปุ่น 200 กรัม (แกะเปลือก)
น้ำสลัดและเครื่องปรุง
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับ)
- 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันงาในกระทะบนไฟกลางจนร้อน.
2
ใส่กระเทียมสับลงในกระทะแล้วผัดเบา ๆ เพื่อดึงกลิ่นหอม.
3
เติมถั่วแระญี่ปุ่นลงในกระทะแล้วผัดประมาณ 3 นาที.
4
เพิ่มน้ำเลมอนและซอสถั่วเหลืองเพื่อปรุงรสชาติ จากนั้นผัดอีก 1 นาที.
5
โรยด้วยเกลือ เสิร์ฟในจานพร้อมรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าใช้ถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็ง, ให้ละลายก่อนนำไปปรุง.ระวังอย่าผัดถั่วแระญี่ปุ่นนานเกินไปในกระทะ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล