ผัดผักฤดูร้อนสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักฤดูร้อนสไตล์ญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาว 2 ลูก (หั่นหยาบ)
- พริกหวาน 2 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
- กระเจี๊ยบเขียว 6 ฝัก (หั่นเฉียง)
- แตงกวา 1 ลูก (หั่นหยาบ)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันงา จากนั้นผัดมะเขือยาว พริกหวาน กระเจี๊ยบเขียว และแตงกวาด้วยไฟกลาง
2
เมื่อผักเริ่มนุ่ม เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาล ผัดต่ออีก 1-2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักฤดูร้อนอื่นๆ ตามที่ชอบได้แม้จะเย็นแล้วก็ยังอร่อย เหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล