แซนด์วิชเนื้อสับสไตล์เจฟฟ์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
แซนด์วิชเนื้อสับสไตล์เจฟฟ์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสวูสเตอร์เชียร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- พริกเขียวสับ ½ ถ้วย
- ขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น สับ
โปรตีน
- 🐄 เนื้อบด 1 ปอนด์
- ไส้กรอกอิตาเลียน ½ ปอนด์
ส่วนผสมอื่น ๆ
- ซอสพริก 1 กระป๋องหรือขวด (ขนาด 12 ออนซ์เหลว)
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลาง ใส่หัวหอม กระเทียม พริกหยวก และขึ้นฉ่าย ผัดประมาณ 5 นาที หรือจนกว่าหัวหอมจะนุ่ม จากนั้นตักส่วนผสมนี้ใส่จานพักไว้
ใช้กระทะเดิมบนไฟแรงปานกลางถึงสูง นำเนื้อบดและไส้กรอกมาผัดเป็นเวลา 10 นาที หรือจนสุกเหลือง ใส่ส่วนผสมหัวหอมที่เตรียมไว้ ซอสพริก น้ำส้มสายชู ซอสวูสเตอร์เชียร์ และน้ำตาลทรายแดง คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
235
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟบนขนมปังชนิดโปรดเพื่อเพิ่มรสชาติหากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ให้เติมน้ำพริกเผ็ดตามความชอบสำหรับลดไขมันลงเล็กน้อย สามารถเปลี่ยนเนื้อบดเป็นเนื้อไก่งวงหรือไก่แทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล