สลัดปูอัด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
สลัดปูอัด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- ปูอัด 5 ชิ้น (ฉีกเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥬 ผักกาดหอม 2 ใบ (ฉีกด้วยมือ)
- มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ฉีกผักกาดหอมแล้วนำใส่ในชาม.
2
ฉีกปูอัดและใส่ลงในผักกาดหอม.
3
เพิ่มมายองเนสและพริกไทยดำแล้วคลุกให้ทั่ว.
4
ถ่ายใส่จานและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มอโวคาโดหรือแตงกวาเพื่อเพิ่มรสชาติ.ใช้โยเกิร์ตแทนมายองเนสเพื่อให้มีไขมันต่ำ.ทำให้เย็นก่อนเสิร์ฟจะเพิ่มความอร่อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล