CookPal AI
recipe image

คีม่า (เนื้อบดสไตล์อินเดีย)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 1 ½ ปอนด์เนื้อลูกแกะบด
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว หั่นละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงกะหรี่ก้าร์มาซาล่า 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
  • อื่น ๆ

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศข้น 4 ช้อนชา
    • น้ำซุปลูกแกะ ¾ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ทำให้เนื้อลูกแกะสุกในกระทะหนักขนาดใหญ่บนไฟปานกลางจนเป็นเม็ดและมีสีน้ำตาล นาน 5 ถึง 7 นาที ใช้ทัพพีแบบมีรูเพื่อตักลูกแกะใส่ชาม เทน้ำมันออกจนเหลือเพียง 1 ช้อนโต๊ะ

2

ใส่หัวหอมลงในกระทะและผัดจนนุ่มและโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที คนกระเทียมแล้วผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที

3

ใส่ก้าร์มาซาล่าและเกลือ ผัดต่อไปอีก 1 นาที

4

ใส่ลูกแกะที่ผัดไว้กลับลงไปในกระทะพร้อมน้ำซุปและซอสมะเขือเทศข้น ลดความร้อนและเคี่ยวจนกว่าเนื้อลูกแกะจะสุกทั่วและของเหลวระเหยออกไป นาน 10 ถึง 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

513

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟคีม่าบนข้าวหรือเส้นสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มอร่อยใช้มันเป็นไส้สำหรับสะมาusa หรือเป็นเครื่องโรยบนมันฝรั่งอบเพิ่มถั่วลันเตาสีเขียว มันฝรั่ง หรือผักอื่น ๆ เพื่อความหลากหลายลองเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตหรือไรต้าเพื่อช่วยบาลานซ์เครื่องเทศ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล