
คีม่า (เนื้อบดสไตล์อินเดีย)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
คีม่า (เนื้อบดสไตล์อินเดีย)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 1 ½ ปอนด์เนื้อลูกแกะบด
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว หั่นละเอียด
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงกะหรี่ก้าร์มาซาล่า 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
อื่น ๆ
- 🍅 ซอสมะเขือเทศข้น 4 ช้อนชา
- น้ำซุปลูกแกะ ¾ ถ้วย
ขั้นตอน
ทำให้เนื้อลูกแกะสุกในกระทะหนักขนาดใหญ่บนไฟปานกลางจนเป็นเม็ดและมีสีน้ำตาล นาน 5 ถึง 7 นาที ใช้ทัพพีแบบมีรูเพื่อตักลูกแกะใส่ชาม เทน้ำมันออกจนเหลือเพียง 1 ช้อนโต๊ะ
ใส่หัวหอมลงในกระทะและผัดจนนุ่มและโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที คนกระเทียมแล้วผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที
ใส่ก้าร์มาซาล่าและเกลือ ผัดต่อไปอีก 1 นาที
ใส่ลูกแกะที่ผัดไว้กลับลงไปในกระทะพร้อมน้ำซุปและซอสมะเขือเทศข้น ลดความร้อนและเคี่ยวจนกว่าเนื้อลูกแกะจะสุกทั่วและของเหลวระเหยออกไป นาน 10 ถึง 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
513
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 41gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟคีม่าบนข้าวหรือเส้นสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มอร่อยใช้มันเป็นไส้สำหรับสะมาusa หรือเป็นเครื่องโรยบนมันฝรั่งอบเพิ่มถั่วลันเตาสีเขียว มันฝรั่ง หรือผักอื่น ๆ เพื่อความหลากหลายลองเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตหรือไรต้าเพื่อช่วยบาลานซ์เครื่องเทศ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล