CookPal AI
recipe image

พริกหยวกเขียวสอดไส้สูตรโปรดของเคลซี่

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 💧 น้ำ 2 ถ้วย
    • 🍚 ข้าวขาวดิบ 1 ถ้วย
  • ผัก

    • พริกหยวกเขียวขนาดใหญ่ 3 ลูก ผ่าครึ่งและควักเมล็ดออก
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อบดไขมันต่ำ 1 ½ ปอนด์
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧄 ผงกระเทียมตามชอบ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • 🥫 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 (15 ออนซ์)
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดละเอียด 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ในหม้อขนาดกลาง ต้มน้ำให้เดือด เติมข้าวและคน ลดความร้อน ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 20 นาที

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

3

วางพริกหยวกเขียวลงในหม้อขนาดกลาง โดยใส่น้ำมากพอที่จะคลุมพริก นำไปต้มจนเดือดและเคี่ยวต่อประมาณ 10 นาที นำพริกออกมาจากน้ำและวางไว้ในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

4

ในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ทอดเนื้อบดให้สุก สะเด็ดน้ำออก กลับไปยังไฟ และผสมหัวหอมใหญ่ ข้าวที่สุกแล้ว ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย ใส่ซอสมะเขือเทศและผสมให้เข้ากัน ทิ้งไว้เคี่ยวประมาณ 10 นาที จากนั้นปิดไฟ

5

ตักส่วนผสมเนื้อลงไปบนครึ่งหนึ่งของพริกหยวกเขียว อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 45 นาที หรือจนกว่าส่วนผสมจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทอง

6

โรยชีสเชดดาร์ขูดละเอียดบนพริกหยวกที่ยัดไส้แล้ว นำกลับเข้าเตาอบและอบจนชีสเริ่มเหลืองอ่อน ประมาณ 5-10 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

465

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองใช้เนื้อไก่บดหรือไก่งวงแทนเนื้อวัวเพื่อเป็นทางเลือกที่ไขมันต่ำกว่า.คุณสามารถเปลี่ยนชนิดของชีส เช่น ชีสเชดดาร์ หากไม่มีชีสเชดดาร์.เตรียมพริกหยวกยัดไส้ล่วงหน้าและอบก่อนเสิร์ฟ เพื่อให้การเตรียมอาหารสะดวกขึ้น.เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดหรือมันฝรั่งบดโฮมเมดสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนและอิ่มอร่อย.หากต้องการประหยัดเวลา ให้ใช้ข้าวรีดสำเร็จรูปหรือหัวหอมแช่แข็ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล