CookPal AI
recipe image

คีโตอะโวคาโดไข่ในชาม

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
  • ผัก

    • 🥑 อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทย 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผ่าครึ่งอะโวคาโดและนำเมล็ดออก.

2

ตักเนื้อออกเล็กน้อยเพื่อให้มีพื้นที่พอสำหรับไข่ในแต่ละครึ่ง.

3

ตอกไข่ลงไปในอะโวคาโดแต่ละครึ่งอย่างระมัดระวัง.

4

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าไข่ขาวจะสุก.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ถาดอบขนาดเล็กเพื่อให้อะโวคาโดตั้งตรงระหว่างการอบ.โรยด้วยสมุนไพรสด เช่น พาร์สลีย์หรือกุยช่ายเพื่อเพิ่มรสชาติ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล