
คีโตอะโวคาโดไข่ในชาม
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
คีโตอะโวคาโดไข่ในชาม
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
ผัก
- 🥑 อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผ่าครึ่งอะโวคาโดและนำเมล็ดออก.
2
ตักเนื้อออกเล็กน้อยเพื่อให้มีพื้นที่พอสำหรับไข่ในแต่ละครึ่ง.
3
ตอกไข่ลงไปในอะโวคาโดแต่ละครึ่งอย่างระมัดระวัง.
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
5
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าไข่ขาวจะสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ถาดอบขนาดเล็กเพื่อให้อะโวคาโดตั้งตรงระหว่างการอบ.โรยด้วยสมุนไพรสด เช่น พาร์สลีย์หรือกุยช่ายเพื่อเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล