ห่อไก่ในใบผักคีโต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ห่อไก่ในใบผักคีโต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 ไก่ฉีก 2 ถ้วย (อกไก่สุก)
ผัก
- 🥬 ใบผักกาด 8 ใบใหญ่
- 🥒 แตงกวาหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
- 🥕 แครอทขูด 1/4 ถ้วย
ซอสและเครื่องปรุง
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ในชามใบใหญ่ ผสมไก่ฉีกกับมายองเนส ซอสถั่วเหลือง และพริกไทยดำ
2
วางใบผักกาดเรียง แล้วใส่ส่วนผสมไก่ที่ผสมไว้ตรงกลางใบแต่ละใบ
3
วางแตงกวาหั่นเต๋าและแครอทขูดด้านบน
4
พับขอบใบผักเข้ามาเพื่อทำเป็นห่อ พร้อมเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เปลี่ยนมายองเนสเป็นกรีกโยเกิร์ตเพื่อทำให้ไขมันต่ำลงเพิ่มพริกป่น หากคุณต้องการรสเผ็ดขึ้นเตรียมส่วนผสมไก่ล่วงหน้าหนึ่งวันเพื่อประหยัดเวลา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล