ห่อผักกาดแก้วไก่คีโต
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
ห่อผักกาดแก้วไก่คีโต
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น หั่นเต๋า
ผัก
- 🥬 ใบผักกาดแก้ว 1 ถ้วย
- พริกหยวกหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมหั่นเต๋า 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟกลาง.
2
ผัดไก่หั่นเต๋ากับผงกระเทียม เกลือ และพริกไทยจนสุก.
3
เพิ่มหอมหัวใหญ่และพริกหยวกหั่นเต๋าลงในกระทะและผัดเป็นเวลา 3-5 นาที.
4
จัดใบผักกาดแก้วบนจานและเติมด้วยส่วนผสมไก่และผัก.
5
เสิร์ฟทันทีและเพลิดเพลิน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มซอสที่เหมาะกับคีโต เช่น ซอสถั่วเหลืองปราศจากน้ำตาลหรือซอสแรนช์เพื่อเพิ่มรสชาติ.เปลี่ยนไก่เป็นไก่งวง เต้าหู้ หรือกุ้งเพื่อความหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล