สลัดไข่และอะโวคาโดแบบคีโต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไข่และอะโวคาโดแบบคีโต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ต้มแข็ง 4 ฟอง
ผัก
- 🥑 อะโวคาโดสุก 1 ผล
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
น้ำสลัด
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกไข่ต้มแข็งและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2
ตักเนื้ออะโวคาโดลงในชามผสมและใช้ส้อมบดเบาๆ
3
ผสมไข่และอะโวคาโดในชามผสม เติมมายองเนส น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย
4
คลุกเคล้าให้เข้ากันดี เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรือบนเตียงผักสด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 27gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อะโวคาโดที่สุกแต่ยังแข็งเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่เหมาะสมเมนูนี้ง่ายต่อการเตรียมล่วงหน้าและเหมาะสำหรับการเตรียมอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล