
ทาโก้-บูริโต้สำหรับเด็ก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ทาโก้-บูริโต้สำหรับเด็ก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ตอร์ตีย่า
- 🌮 1 (17.5 ออนซ์) แพ็คเกจตอร์ตีย่าขนาดบูริโตแบบแป้ง
ผัก
- 🧅 ต้นหอม 3 ต้น หั่นเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศใหญ่ 1 ลูก สับ
- 1 (4.5 ออนซ์) กระป๋องมะกอกดำฝาน เตรียมสะเด็ดน้ำ
- 🥬 6 ใบผักกาดฉีก
- 🥑 อะโวคาโดสุก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
ถั่ว
- 1 (16 ออนซ์) กระป๋องถั่วบด
เครื่องปรุงรส
- 🧅 ผงหอมใหญ่แห้ง 2 ช้อนชา
- 🧄 ½ ช้อนชา กระเทียมแห้งสับละเอียด
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ½ ช้อนชา ผงยี่หร่า
- พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
- ¼ ช้อนชา โหระพาแห้ง
- 💧 น้ำ 2 ช้อนชา
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจชีสเชดดาร์ขูด
- 1 (8 ออนซ์) คอนเทนเนอร์ครีมเปรี้ยว
ขั้นตอน
ในจานเสิร์ฟขนาดใหญ่ จัดเรียงต้นหอม มะเขือเทศสับ มะกอกฝาน ผักกาด และอะโวคาโดให้สวยงาม พักไว้
เทถั่วบดจากกระป๋องลงในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ ปรุงรสด้วยผงหอมใหญ่แห้ง กระเทียม เกลือ ยี่หร่า พริกไทยป่น และโหระพา คนผสมน้ำ คลุมแล้วนำเข้าไมโครเวฟ ใช้ไฟแรงประมาณ 2 นาที
ใช้ตอร์ตีย่าแผ่นหนึ่งและทาถั่วบาง ๆ บนครึ่งหนึ่งของแผ่น โรยชีสและท็อปปิ้งตามชอบ ทาครีมเปรี้ยวบนอีกครึ่งหนึ่งของตอร์ตีย่า
พับตอร์ตีย่าครึ่งหนึ่ง จากนั้นพับอีกครั้งเป็น 4 ส่วน แล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
602
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 36gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ตอร์ตีย่าสดจะทำให้พับง่ายขึ้นและเนื้อสัมผัสดีขึ้นให้เด็กเลือกท็อปปิ้งเองเพื่อสร้างความสนใจถ้าไม่มีถั่วบด แทนที่ด้วยถั่วดำบดหรือถั่วพินโตหากต้องการให้เผ็ดมากขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ เพิ่มน้ำซอสร้อนหรือพริกฮาลาเพโนฝาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล