ผัดกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ผัดกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- กิมจิหมัก 200 กรัม
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (150 กรัม)
เครื่องปรุงพื้นฐาน
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊วข้น 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นกิมจิหมักให้เล็กแล้วนำมาผัดในกระทะโดยไม่ใส่น้ำมันก่อน
2
ใส่ปลาทูน่ากระป๋องลงไปทั้งน้ำมันแล้วผัดรวมกัน
3
ใส่กระเทียมสับและซีอิ๊วแล้วผัดด้วยไฟกลาง
4
ท้ายสุดใส่น้ำมันงาแล้วปิดไฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
กิมจิปลาทูน่าผัดที่เหลือสามารถนำมาทำข้าวผัดได้สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันงาได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล