ข้าวผัดกิมจิทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวผัดกิมจิทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
- 🥬 กิมจิสับละเอียด 1 ถ้วย
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (เอาน้ำมันออก)
วัตถุดิบเสริม
- 🥦 ผักแช่แข็งสำหรับข้าวผัด 1/2 ถ้วย
- 🐟 ปลาทูน่าพริกกระป๋อง 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- 🧂 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันงาลงในกระทะ และผัดกิมจิด้วยไฟกลาง
2
ใส่ปลาทูน่ากระป๋องและปลาทูน่าพริกลงไปผัดด้วยกัน
3
ใส่ข้าวและผักแช่แข็งลงไป ผัดให้ทุกอย่างเข้ากันดี
4
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วและเกลือ แล้วเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวเย็น จะทำให้ข้าวผัดมีเนื้อสัมผัสที่ดีหากต้องการรสเผ็ด สามารถเพิ่มพริกป่นเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล