แกงจืดกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
แกงจืดกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥬 กิมจิ 2 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอเหมาะ)
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมันออก)
เครื่องปรุงพื้นฐาน
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำและกิมจิที่หั่นไว้แล้วลงในหม้อ และต้มด้วยไฟกลาง
2
ใส่ปลาทูน่าและกระเทียมสับ แล้วต้มต่อไปประมาณ 15 นาที
3
ปรุงรสด้วยเกลือ แล้วเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้ปลาทูน่ากระป๋องทำให้สะดวกต่อการทำอาหาร และไม่จำเป็นต้องใช้ปลาทูน่าสดแกงจืดจะเข้มข้นมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นการทำจำนวนมากเพื่อเก็บไว้เป็นความคิดที่ดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล