CookPal AI
recipe image

สมูทตี้กีวี่

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🥝 น้ำเต้าหู้ 1/2 ถ้วย
    • 🍌 กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
  • ผัก

    • ผักโขม 1 ถ้วย
  • ของเหลว

    • น้ำเต้าหู้ 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่กีวี่ กล้วย ผักโขม และน้ำถั่วเหลืองลงในโถปั่น

2

ปิดฝาและปั่นจนเนียนละเอียด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

292

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 71g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1.5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กล้วยที่สุกแล้วเพื่อความหวานตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหากต้องการเนื้อสัมผัสที่ครีมยิ่งขึ้นให้ลองใช้น้ำนมอัลมอนด์ที่ไม่เติมน้ำตาลแทนน้ำถั่วเหลืองคุณสามารถเติมเมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชาสำหรับสารอาหารเพิ่มเติม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล