สลัดไก่ย่างสไตล์เกาหลี
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดไก่ย่างสไตล์เกาหลี
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ไร้กระดูก 2 ชิ้น
ผัก
- 🥗 ผักกาดหอมผสม 1 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาหั่นบาง 1/2 ถ้วย
- 🥕 แครอทขูด 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด 1/4 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมน้ำมันมะกอก ผงกระเทียม พริกไทยดำ และน้ำมะนาวเพื่อทำหมัก
2
หมักอกไก่ไว้ 30 นาที
3
ย่างอกไก่ด้วยไฟปานกลาง 5 นาทีทั้งสองด้านหรือจนกว่าจะสุก
4
หั่นอกไก่ย่างและเสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม แตงกวา และแครอทขูด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าไก่สุกถึง 165°Fเพิ่มอะโวคาโดสไลซ์เพื่อเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพทำเพิ่มเพื่อเตรียมอาหารมื้อกลางวันง่าย ๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล